Как улучшить любую сферу своей жизни?

Читаю сейчас прекрасную книгу по рекомендации @pavelkovsharov, дочитал только 70% но уже применил техники из неё, получил первые результаты и добавил в топ своих книг.

Отвечаю на вопрос заголовка выдержками из книги:

1. «Прямо сейчас изобразите на бумаге ту сферу своей жизни, где бы вы хотели преуспеть. Хотите больше денег на счетах? Тонкую талию? Силу как у Железного Человека? Идеальные отношения с супругом и детьми? Теперь нарисуйте, где вы сейчас в выбранной области. А теперь обозначьте, куда вы хотели бы попасть: стать богаче, стройнее, счастливее.

2. Первый шаг к переменам – осознание.

3. Чтобы переместиться из той точки, где вы сейчас, в ту, где вы хотели бы оказаться, необходимо знать обо всех действиях, которые вас уводят от желаемой конечной цели. Осознаннее подойдите к принятию решений сегодня, и начнете делать более мудрый выбор, чтобы двигаться вперед.

4. Я бы хотел, чтобы вы отслеживали каждое действие, имеющее отношение к той сфере вашей жизни, которую вы хотите улучшить. Если вы решили, что хотите выбраться из долговой ямы, нужно контролировать каждый цент, который вы достаете из кармана. Если хотите сбросить вес, нужно контролировать все, что вы кладете в рот. Если решили участвовать в спортивном соревновании, нужно отслеживать каждый ваш шаг, каждое упражнение. Просто носите с собой маленький блокнотик и карандаш. Нужно будет все-все записывать. Каждый день. Не пропуская. Никаких оправданий, никаких исключений. Как будто Большой Брат следит за вами.

5. Делайте правильный выбор каждый день, каждую неделю, много лет подряд, и увидите, насколько вы разбогатеете.

6. Как только вы начнете записывать каждый свой шаг, от вашего внимания больше не ускользнет ни одна мелочь – сразу станет понятно, как незначительные вроде бы поступки и привычки влияют на вашу жизнь, приносят пользу или причиняют вред. Соответственно, вы будете постепенно внедрять небольшие изменения и через какое-то время начнете замечать потрясающие результаты. Но не стоит немедленно ожидать звука фанфар. Когда я говорю «небольшие» изменения, я имею в виду незаметные до поры результаты. Они не начнут прямо сразу бросаться в глаза. Не будет аплодисментов. Вам не пришлют поздравительную открытку или подарок. И только в конечном итоге накопительный эффект выльется в исключительный результат.

7. Эти небольшие усилия со временем окупятся, станут подготовкой к великим событиям, которые произойдут, когда меньше всего ожидаешь.

8. В конце концов влияние оказывают не какие-то невероятные подвиги, а сотни, тысячи и миллионы мелочей, которые преобразуют обычные вещи в необычные.

9. Чтобы быть на один удар лучше, необходимо учитывать бесчисленное количество мелких деталей, которые забываются, как только выходишь на поле.»

Мои зоны роста которые я решил проработать с книгой:

1. Продуктивность в работе;

2. Фигура/телосложение и здоровье. В общем - питание;

3. Увеличение денег.

Автор верно говорит, что не ждите результата молниеносно. Но даже записывая абсолютно все свои действия в течении дня на протяжении прошедшей недели, я улучшил продуктивность в работе. Видимо мозг не хочет фиксировать в заметку «40 минут просидел в инстаграме» и это работает, рука лишний раз не тянется за телефоном, мозг не забивается ненужными вещами, энергия не сливается.

Улучшение пункта 1 у меня тянет за собой пункт 3. А вот с пунктом 2 у меня всё посложнее, пока что в списке съеденного фигурирует чикен тейсти и чипсы с колой. Но автор даёт инструкции как прорабатывать и такие не простые (у каждого человека будут свои) укоренившиеся привычки, расскажу об этом завтра ✌🏻

Подпишитесь чтобы увидеть продолжение или переходите в мой телеграм канал @convrt

Книга: Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам. Даррен Харди