Сонхакинг: как я научился высыпаться и не быть овощем по утрам
Автор Telegram-канала «Золото Бородача» Никита Колмогоров — о том, как сбросить вес, вставать в пять часов утра, заниматься спортом и не помереть в процессе.
Автор Telegram-канала «Золото Бородача» Никита Колмогоров — о том, как сбросить вес, вставать в пять часов утра, заниматься спортом и не помереть в процессе.
Зачем автор решил 2 месяца позаниматься в зале и зачем то повставать в 5 утра? Для прикола, ложиться в 9 вечера как дед, то есть это та группа людей, кто после женитьбы забывает про всех друзей знакомых и торчит с женой дома не выходя на улицу? Потому что если в 9 ложиться - это дома только сидеть. Мало кушать, скидывать вес, тягая "слегка некомфортный вес " и набирать мышцы, это огонишко).
Мне вас жаль, если после 9 у вас жизнь начинается. Качество жизни у меня только повысилось, а с друзьями я встречаться стал гораздо чаще.
Гораздо больше на дедов похожи люди с хроническим недосыпом. Они и умирают раньше. Но вы не верьте, вы все делаете правильно, другого подхода к жизни, отличного от вашего, нет. У вас все хорошо.