Работа над собой: как ее начать?

Хотите улучшить некоторые аспекты себя? Возможно, вы хотите изменить свое отношение к работе и развить лидерство. Или, возможно, вы хотите изменить свои мыслительные процессы. Большинство из нас хотели бы что-то улучшить в себе в профессиональном или личностном плане. Как же работать над собой так, чтобы достичь результатов?

Ниже я расскажу о преимуществах внутренней работы над собой. Также будут предложены способы, позволяющие начать работу над собой.

Работать над собой не всегда легко. Для начала нам нужно осознать свои недостатки. Затем нам нужно понять преимущества изменений. Личностный рост не является простым процессом, но я здесь, чтобы помочь вам начать.

"Ты не можешь изменить обстоятельства, сезон или ветер, но ты можешь изменить себя." - Джим Рон

Жизнь - это не репетиция; у вас есть только один шанс.

Вы можете просто дрейфовать по жизни, не осознавая своего полного потенциала, или вы можете усердно работать, инвестировать в себя и увидеть, на что вы способны.

Вы имеете право быть лучшей версией себя. Когда вы начинаете инвестировать в себя, происходит странный эффект домино. Появляются возможности — то, что вы отдаете миру, возвращается к вам. Мир открывается перед вами.

Другими словами, когда вы работаете над своим личностным развитием и инвестируете в себя, вы испытываете следующие преимущества:

Помните: счастье исходит из нас самих. Вы учитесь создавать счастье, работая над собой.

Процесс личностного роста сложен. Возможно, вы застряли в нездоровых отношениях или окружены ложными "друзьями". Возможно, вы забыли тревожные воспоминания из прошлого.

Когда мы работаем над собой, мы начинаем видеть образцы поведения, за которые в конечном итоге несем ответственность. Важно не увлекаться игрой в обвинения, ни в отношении себя, ни в отношении других.

Иногда путь к наибольшему росту ведет нас через прошлое. И единственный способ двигаться вперед — это разобраться с тем, что мы оставили позади давно. Весь процесс требует от нас честного и открытого общения с собой и другими.

Один из принципов буддизма говорит о том, что цель в жизни - найти свой путь и изменить себя в лучшую сторону.

Мы все разные; нет установленного пути. Вы единственный в своем роде на этой земле, и только вы знаете, где у вас возникают проблемы. Это отличное место для начала исследования.

Не откладывайте надолго. Главное — это начать. С личной точки зрения, этот год был для меня годом огромного личного роста.

Я пережил год взлетов и падений на пути к росту, и я уже чувствую себя счастливее и более удовлетворенным, проделав эту внутреннюю работу. Однако у меня еще далекий путь впереди.

Вот 5 лучших, на мой взгляд, советов по работе над собой:

Как вы узнаете, над чем хотите работать, если вы не осознаете себя? Ведение дневника — отличный способ проанализировать свои мысли. Это позволяет установить взаимосвязь между вашим прошлым и будущим. Ведение дневника помогает нам открывать для себя то, о чем мы, возможно, даже не догадываемся. Вероятно, вы найдете области, над которыми хотели бы работать, в процессе написания.

Книги удивительны! Они открывают перед нами целый мир знаний и опыта. И это не только книги; у нас есть журналы, онлайн-статьи, как эта, и научные журналы. Мир переполнен информацией. Если есть определенная область, над которой вы хотите работать, я гарантирую, что есть книга на эту тему.

Независимо от того, хотите ли вы освоить навык или преодолеть черту, которая мешает вам, ваша местная библиотека или книжный магазин, вероятно, имеют книгу, которая может вам помочь.

Если вы готовы работать над собой, вы также должны быть готовы быть добрыми к себе. Стремление стать лучше требует усердной работы. Мы не всегда все делаем правильно, и часто остаемся разочарованными и запутанными. В такие моменты помогает быть к себе нежным.

Самосострадание — это тоже навык. Обращайтесь к себе, как бы вы обращались к близкому другу: без упреков или резких замечаний. Признайте, насколько далеко вы продвинулись на своем пути, и отметьте все свои успехи. Ошибки случаются, но не зацикливайтесь на них. Мы все ошибаемся, и это нормально, потому что мы просто люди. Простите себя и двигайтесь дальше.

Иногда мы не можем работать над собой сами. Независимо от того, над чем вы хотите работать, есть эксперт, который может вам помочь. Если вы хотите улучшить свои рабочие качества, психолог или коуч может помочь вам в этом.

Моя коучинговая программа «Внутренняя Работа» предлагает вам погрузиться в глубокий процесс самопознания и трансформации, представляя трёхэтапный путь к гармонии с собой.

На первом этапе "Запуск самоанализа" вы начнёте с диагностики своего состояния. В рамках 30-минутной установочной сессии вы проясните текущую ситуацию и определите свои цели. Затем, погрузитесь в анализ вашего окружения, действий и поиска своей идентичности. И завершите этот этап исследованием своих поведенческих паттернов, научившись их модифицировать.

Следующий этап, "Программирование реальности", начнётся с 90-120 минут системного анализа, в ходе которого вы построите граф взаимосвязей и выявите ключевые моменты вашей жизни. После этого, определите свои направления развития, выберите вектор и постройте стратегию. И завершите этап освобождением от ограничивающих установок и поиском новых убеждений.

Последний этап, "Проработка связей", позволит вам изучить различные роли в вашей жизни, выбрать наилучшую и встроить её в свою реальность. Затем вы поработаете над отношениями с окружающими, найдёте альтернативы и разрешите конфликты. И завершите вашу внутреннюю работу интеграцией внутреннего опыта, его систематизацией и обеспечением себе поддержки на пути к гармонии.

Однако если вы чувствуете, что застряли в старых травмах или есть прошлые трудности, которые вы не можете разобрать самостоятельно, обратитесь к хорошему психотерапевту или психологу.

Смейтесь, прыгайте, визжите и танцуйте. Всегда есть возможность работать над собой, поэтому иногда может показаться, что вы никогда не достигнете своей цели. Поэтому вам нужно уметь наслаждаться путешествием. Каким бы ни был ваш способ работать над собой, делайте это по-своему и делайте каждый день особенным.

Жизнь предназначена для проживания в настоящем моменте. Прошлое прошло, и, хотя мы можем работать над его воздействием, давайте не будем позволять ему нас угнетать. Будьте осторожны, чтобы не позволить своему прошлому контролировать ваше настоящее. И не позволяйте будущим заботам мешать вам жить в настоящем. Вы удивительны и имеете так много любви, чтобы дать и получить. Это ваше время сиять!

Мы все заслуживаем чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными в жизни. Когда вы начинаете работать над собой, самостоятельно или участвуя в программах коучинга, вы сбрасываете старую кожу и открываете более уверенную и яркую версию себя. Но помните, работа никогда не останавливается. Нет конечной цели; мы все постоянно растем. Какова ваша идеальная среда для работы над собой? Какое достижение вас особенно радует

Мне бы хотелось услышать ваши истории работы над собой в комментариях ниже!