Как легко похудеть не ходя в зал, не занимаясь спортом и не считая калории

Очень краткая и важная инструкция. Я так уже делал 2 раза и в сумме убрал 50кг (20кг. + 30кг.). А в чем смысл ходить в спортзал для того чтобы сбросить вес?

Это то что я не особо понимаю. Если осознанно подумать, то зал нужен только для одного - это строить форму тела. Тогда резон есть, да. Но скидывать вес? Это насилие. Он будет скидываться, но сложно и долго. Это точно не самый главный инструмент.

Я как человек, который скидывал уже 2 раза в общей сложности 50кг (20кг. + 30кг.) и достаточно быстро, могу сказать самое главное - это пищевые привычки и сон. Всё. Ну, ок, непрерывная ходьба 1 час в течение дня (это кардио, но я великом заменил). Я напишу отдельно про это тут или у себя в телеграм канале. Там я уже начал писать историю со стрессом и тревогой. Подписывайтесь и читайте.

Ну, так вот.

Если у вас стоит такая цель, то я бы точно сделал вот что, забирайте:

1. убрал сахар (весь, по факту убрать сладкое);

2. убрал мучное (любое);

3. перестал есть после 18:00 (вообще любая еда кроме воды, даже маленький кусок чего-то останавливает процесс);

4. следовал бы интервальному голоданию 18/4 или 16/8.

5. ложился спать до 23:00 и просыпался так как проснусь без будильника (режим сам выровнится и будете очень рано вставать).

Но в основе лежит трабл с головой. У вас избыточный вес, потому что переедаете и получаете дешманский дофамин, а переедате и требуете дофомин, потому что перегруз психики своими мыслями. Можно просто пофиксить голову и само все в норму придет со временем.

Всё. Хотите формы, тогда добавьте зал. Хотите еще быстрее - уберите алко совсем. И вот вам видос на ютубе хороший про сжигание жира.

База.

В моем канале больше инфы. Прям больше.

ps. это мой опыт и если хотите попробовать, то сначала с врачом проконсультируйтесь.