Без здорового образа жизни, все эти добавки полная х. Если метаболизм слабый, а ты в себя вливаешь большие дозы того, что организм не успевает усвоить это деньги на ветер. Биодобавки хороши для тех, у кого большие умственные/физические нагрузки и/или скудное питание. Можно к перечисленному добавить возрастную категорию 30+.

От себя добавлю, что принимаю "ноотропы" только в осенне-зимнее время, могу порекомендовать ашваганда, гинкго, женьшень, 5-htp и габа.

А так, круглый год пажитник, рыбыий жир, группа Б и тд. Без фанатизма.