Перепрошивка: как защитить свой мозг в цифровую эпоху
В издательстве Альпина вышла книга Карла Марси о влиянии медиаконтента на человеческий мозг.
Главное зло, которое творят гаджеты — это многозадачность. Ни один мозг не способен на многозадачность. Если вы делаете что-то одновременно, значит ваш мозг пыхтит, напрягается и обязательно ошибается.
Два любопытных факта из книги:
1. Наш мозг настолько привык получать быстрое удовольствие в смартфоне, что даже наличие его на столе ухудшает качество взаимодействия между собеседниками. Качество выполнения учебных и рабочих задач тоже зависит от того, как далеко вы убрали телефон: чем ближе, тем хуже вы справитесь с задачей.
2. Порно приводит к эректильной дисфункции молодых мужчин. Статистика сообщает, что возраст мужчин, которые обращаются к врачам с этой проблемой стремительно сокращается. Для 30-40 лет — это уже не удивительно, сегодня уже подростки и молодые люди 20 лет сталкиваются с эректильной дисфункцией из-за просмотра большого количества порно.
В целом нам важно понять, что гаджеты — это такая же привычка, как грызть ногти и обжираться пред сном. С вредными привычками и зависимостями надо работать, если хотим быть здоровыми.
Наибольшее влияние гаджеты оказывают на развивающиеся мозги детей и подростков. Это физически меняет человеческий мозг не в лучшую сторону. А между тем:
Нам необходимы крепкие сообщества, состоящие из эффективных, зрелых людей, которые могут взяться за решение многих социальных, политических и экологических проблем, таких как изменение климата, пандемии, политические распри, расизм и имущественное неравенство. Укрепление здоровья мозга, уменьшение распространенности психических расстройств и улучшение взаимоотношение повышают наше коллективное благополучие. Однако для этого необходимы ясные правила — ограничения скорости и дорожные указатели на все более расширяющейся и усложняющейся информационной автомагистрали.
Конечно, это не повод взять аскезу. Но важно подумать о цифровой гигиене и определить правила взаимодействия с медиаконтентом для себя и своих детей. Практическая часть книги как раз состоит из крепко аргументированных правил цифровой гигиены.
- Отказываемся от многозадачности
- FOMO меняем на JOMO (Joy of Missing Out)
- Не создаем себе много образов в медиапространстве (оставайтесь собой, не играйте роли)
- Не торопимся размещать что-то в социальных сетях и вступать в дискуссии
- Больше общаемся с близкими и укрепляем отношения
- Не ведемся на марткетинговые штучки (ссылки-приманки, циклы принуждения
- Всегда выбираем бумажные носители, если есть возможность
- Не тащим телефоны и планшеты в постель
- Никакого телефона за рулем
- Регулярно отключаемся от интернета и отдыхаем
как сейчас модно говорить , нужно делать Детокс от соц сетей
Редкий случай, когда за модой стоят реальные исследования))
Нам необходимы крепкие сообщества, состоящие из эффективных, зрелых людей
И сразу вопрос: а "нам" - это кому? Обитателям палаты №6? В современном мире нужен инфантил-потребитель, в идеале еще тупой как пробка.
Думаю, что речь о человечестве в целом. Нам, как виду, предстоит решить много проблем, которые мы наворотили в погоне за властью и личным обогащением. В вашей трактовке «нам» - это «продавец» или условное «правительство»