Питание для сердца

Здоровые и чистые сосуды, значит крепкое сердце.

Список продуктов полезных для сердца настолько доступный, что просто глупо ему не следовать. На пример бобовые, в них есть кальций и растворимая клетчатка, они активизируют пищеварение и работу сердца. Зелёные листовые овощи, снижают уровень гомоцистеина, если эта аминокислота содержится в организме в избытке, то она атакует внутренние стенки артерий, сердцу приходится туго. Без глюкозы сердцу тоже нелегко, она должна поступать регулярно. Не стоит забывать и про жирные продукты, авокадо, оливковое масло, красная рыба, лосось или сёмга. Если данный набор продуктов дороговат, то уделите внимание геркулесу.

Врачи признают что вещества и микроэлементы из продуктов, быстро на сердце не повлияют, единственное, что может повлиять положительно и быстро на сердечно сосудистую систему, это калий, его найдёте в кураге и бананах. Бананы не стоит есть на голодный желудок. Следует избегать большого количества соли, она откладывается на стенки сосудов, от чего повышается артериальное давление. Всегда помните о генетической предрасположенности, если у кого-то из ваших родных проблемы с сердцем, то вам следует быть внимательнее в этих вопросах.

Подписывайтесь на наш ТГ канал ПРОСТОй ФИТНЕС