Как ставить цели, чтобы не сойти с ума достигая их? Эффективные техники

Привет! Меня зовут Вячеслав Степанов. Я предприниматель и наставник.
Строка выше необходима, чтобы вы понимали, что все техники, о которых я буду писать ниже, основаны на моем личном опыте и опыте моих учеников. Все эти методы прошли проверку временем и были опробованы людьми. Поэтому с уверенностью могу сказать, что они помогут вам качественно поставить цели и кайфануть от их достижения. (Время чтения 5-7 минут)

Давайте каснемся немного психологии бизнеса, но без лишней мишуры, только логика.

Три альтер эго – это концепция, которую придумал не я, а Эрик Берн, и она лежит в основе теории транзактного анализа в психологии.

Взрослый отвечает за рациональное мышление, за способность к действию или недействию.

Родитель определяет нормы и стандарты, создает ощущение должен/не должен, надо/не надо.

Ребенок выражает эмоции, желания, хочу/не хочу.

Внутренний ребенок в нас отвечает за энергию и желания.

Представьте, вы занимаетесь проектом, и ваш внутренний взрослый обращается к внутреннему ребёнку, говоря: "Мне очень нужна твоя энергия для завершения этого проекта в срок. Если мы это сделаем, возможно, отправимся в Испанию на две недели".

Ребёнок, в свою очередь, откликается на мотивацию и восторженно соглашается: "О, круто! Класс! Вот тебе моя энергия, давай сделаем это!"
Вы берёте эту энергию, успешно завершаете проект.

Появляются новые задачи, такие как покупка оборудования или найм нового сотрудника. Вы снова обращаетесь к внутреннему ребёнку, предлагая ему новую мотивацию: "Давай, ещё немного энергии, и тогда мы точно отправимся в Испанию!"

Важно осознать, что этот цикл обмана внутреннего ребёнка. Это лишь вопрос времени, когда внутренний ребенок перестанет давать вам энергию.

Так было и у меня.
Пару лет назад я просто сидел на стуле и целыми днями играл с другом в "Контру". У меня уже был работающий бизнес, финансово всё было в порядке. Однако в какой-то момент я осознал, что что-то идет не так. Внезапно меня охватила мысль: "Это чертовски плохо, я ничего не хочу".

В это время я обратился к супруге и сказал: "Слушай, похоже, мне нужна помощь". А я все 30 лет считал, что хорошо справляюсь со своей психикой и умею анализировать все проблемы и выходить из них сам. Супруга мне посоветовала психотерапию и с того момента я стал регулярно обращаться к психотерапевту, осознав, что на самом деле нахожусь в долгу перед своим внутренним ребёнком.

Если то, что я говорю сейчас, звучит для вас знакомо, то, вероятно, вы находитесь в долгу перед своим внутренним ребёнком. Прежде чем приступить к постановке амбициозных целей, восстановите свой внутренний ресурс.

Это база. Вся последующая информация о постановке целей – всего лишь дополнительные инструменты. Важно начать с того, чтобы радовать себя.
Найдите свою детскую фотографию. Посмотрите на себя. Подумайте, что хотел бы этот мелкий энергичный парнишка или девчушка? Какие у него были мечты? Чего он хотел?

Когда мы ставим цели, в первую очередь, мы должны понимать, а цель мотивирует лично меня?

У каждого мужчины должна быть машина, и вы такие, "да, у меня должна быть машина. Всё, хочу машину", но, на самом деле, это не является вашей действительной хотелкой и вы вообще всегда мотоциклы любили.

Как понять, что цель тебя действительно заряжает? Есть такая техника, называется "эталонное желание".

Я, очень сильно хотел Macbook. Я визуал, и у меня всегда были такие обычные ноутбуки. У "мака" очень красивый экран, а так как я занимался дизайном, я прямо очень горел по макбуку и думал: "Блин, я хочу его купить".

Когда я его купил, я помню, реально, что стоял в душе и плакал, как ребёнок, от того, что я получил игрушку. Я получил свою мечту.

И вот, в тот момент, я для себя сформулировал.

И вот так сформулировал эту технику, назвал эталонное желание.

Это когда ты можешь по своему какому-то уже прошлому опыту сравнивать ощущения. То есть, если я бы пошёл покупать машину, я бы сравнивал именно с этим ощущением.

Моё ли это эталонное желание? Если нет, если эта машина не откликается у меня в теле, у меня нет таких же эмоций, то, скорее всего, это не моя хотелка.

Глупо себе ставить цель, Porsche Panamera, когда вы зарабатываете 150 000 рублей в месяц. Ездите на старом Nissan восьмидесятого года.

Вряд ли эта цель будет достижима в ближайший месяц или в ближайшие полгода. Я не говорю, что это вообще невозможно, но я уверен, что гораздо счастливее до этой цели вы дойдёте, если будите ставить цели лесенкой.

Речь не про то, чтобы полностью отказаться от большой цели. А просто поставить промежуточные. Я уверен, что до той же самой цели вы дойдете с более высоким уровнем счастья внутри.

Когда ко мне приходят клиенты с вопросом "Слава, как мне вырасти?", первое, что я спрашиваю, "А цели есть?" И если их нет, о росте речи идти и не может.

Вам очень важно прокачать мечтание. Сейчас мы этим и займемся.

Очень полезное упражнение. ОЧЕНЬ!

Проверено очень много раз и оно меняет многое.
Поставьте 100 целей, желательно пропуская через своё "эталонное желание"

Суммы выше на фото. Желания могут быть связаны с вами, с вашими друзьями, с вашим бизнесом, с вашей командой, с вашими родителями. Просто с людьми.
Вы будите удивлены, от того на сколько это сложно. И от того, что на самом деле, вы очень мало хотите...

Благодарю вас за прочтение! Рад ответить на все ваши вопросы в комментариях к этой статье.