Как справиться с тревогой самостоятельно и начать радоваться жизни
«Уже семь часов, а она должна была вернуться в шесть. Что случилось? Неужели что-то ужасное?» – тревога гудит в голове и рисует самые ужасные варианты. Как избавиться от тревоги и научиться не переживать без толку. Разбираем способы помочь себе самостоятельно: они помогут от сильной тревоги, тревожных мыслей и привнесут в жизнь больше радости и спо…
У меня такая трудность, что мне сложно замечать, что я в тревоге. Я сначала полдня тревожусь и только потом понимаю, что что-то не так и могу с этим что-то сделать.
Ага, замечать свое состояние отдельный навык. И это не только про тревогу. Многим сложно в принципе заметить из-за чего и когда испортилось настроение, например