Шуруповёрт из Cyberpunk 2077
Роботы Figure на кухне
Nothing Phone 3a

День 3: Самопознание и Анализ Достижений

Приветствую всех участников нашего марафона самоопределения с нейросетью! Сегодня мы погружаемся в первый этап этого важного процесса, который называется самопознание. Этот этап играет ключевую роль в нашем пути к самоопределению, так как без понимания того, кто мы и где мы сейчас находимся, невозможно двигаться вперёд.

Основные этапы самоопределения:

  • Самопознание: Определение точки А. Кто я? Где я сейчас нахожусь? Что для меня важно? Какие у меня интересы?
  • Формирование картины будущего: Определение точки Б. Где я хочу быть? Как выглядит мое будущее?
  • Стратегия и план действий: Как достичь точки Б? Какие промежуточные этапы и задачи нужно выполнить?

Сегодня мы сосредоточимся на первом этапе – самопознании. Этот этап включает в себя аудит самого себя, своих характеристик, достижений и неудач. Один из ключевых инструментов этого этапа – анализ достижений и факапов.

Анализ достижений и факапов:

  • Анализ достижений:
  • Определите свои достижения за последние 5 лет.
  • Какие цели вы достигли?
  • Какие условия способствовали этим достижениям (внутренние ресурсы, внешняя поддержка, обстоятельства)?
  • Какие навыки и суперсилы проявились?
  • Сформируйте свою персональную формулу успеха.
  • Анализ фокапов:
  • Определите свои неудачи за последние 5 лет.
  • Какие причины привели к этим фокапам?
  • Какие обстоятельства и состояния препятствовали успеху?
  • Сформируйте свою персональную формулу неуспеха.

Этот анализ помогает понять, какие элементы способствуют вашему успеху, а какие – мешают. Вы сможете использовать эту информацию для планирования своих будущих действий и избегания повторения прошлых ошибок.

Критерии качества жизни:

Определите, что для вас важно в жизни. Выпишите 5 критериев (например, финансы, свобода, творчество, отношения) и оцените свою удовлетворенность каждым из них. Подумайте, что увеличивает эти параметры и что их снижает.

Управление энергией:

Определите, что приносит вам энергию, а что её забирает. Составьте список задач и старайтесь чередовать их так, чтобы поддерживать свой энергетический баланс.

Субъектность:

Субъектность – это способность человека осознавать свои действия и принимать ответственность за них. На личных консультациях используется тест, разработанный профессором, который помогает определить уровень развития субъектности.

Эти инструменты и практики помогут вам лучше понять себя и двигаться к своим целям осознанно и уверенно. Вы можете попробовать их на себе, используя Дневник самоопределения. На следующей встрече мы будем говорить о формировании картины будущего.

Начать дискуссию
Как ставить и достигать свои личные цели: Пошаговая инструкция

Давайте обсудим, как эффективно достичь личных целей. Все мы стремимся к чему-то: будь то приобретение новой машины, карьерный рост или достижение личного счастья. Но как превратить эти желания в реальность? Как опытный психотерапевт, я поделюсь с вами проверенными методами и шагами, которые помогут вам добиться успеха. Давайте разберёмся, как дост…

Как ставить и достигать свои личные цели: Пошаговая инструкция
11
реклама
разместить
Как повысить самооценку и уверенность: решите проблему раз и навсегда
Высокая самооценка и уверенность
11
Как телесный интеллект помогает выйти из хаоса мыслей и увидеть картину целиком?

Пример

Представь ситуацию: ты на важной встрече, но вдруг ощущаешь беспокойство и начинаешь нервничать. В состоянии сознания ты сосредотачиваешься на тревоге и начинаешь реагировать автоматически: ускорять речь, сжимать челюсть, ерзать на стуле, иногда терять мысль.

Если же ты переходишь в со-знание, то замечаешь это беспокойство, а еще замечаешь, ч…

там внутри все чуточку иначе, замечаешь?
2424
44
Почему твои цели остаются мечтами: как победить прокрастинацию и добиться результата
Почему твои цели остаются мечтами: как победить прокрастинацию и добиться результата
11
Инструменты и мышление: пять уровней, которые определяют ваш успех
Инструменты и мышление: пять уровней, которые определяют ваш успех
33
Обсидиан и Таро: как мощный камень защищает от негатива и открывает двери к самопознанию
Обсидиан и Таро: как мощный камень защищает от негатива и открывает двери к самопознанию
АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ «30 дней до твоего призвания»
22
11
[]