День 3: Самопознание и Анализ Достижений
Приветствую всех участников нашего марафона самоопределения с нейросетью! Сегодня мы погружаемся в первый этап этого важного процесса, который называется самопознание. Этот этап играет ключевую роль в нашем пути к самоопределению, так как без понимания того, кто мы и где мы сейчас находимся, невозможно двигаться вперёд.
Основные этапы самоопределения:
- Самопознание: Определение точки А. Кто я? Где я сейчас нахожусь? Что для меня важно? Какие у меня интересы?
- Формирование картины будущего: Определение точки Б. Где я хочу быть? Как выглядит мое будущее?
- Стратегия и план действий: Как достичь точки Б? Какие промежуточные этапы и задачи нужно выполнить?
Сегодня мы сосредоточимся на первом этапе – самопознании. Этот этап включает в себя аудит самого себя, своих характеристик, достижений и неудач. Один из ключевых инструментов этого этапа – анализ достижений и факапов.
Анализ достижений и факапов:
- Анализ достижений:
- Определите свои достижения за последние 5 лет.
- Какие цели вы достигли?
- Какие условия способствовали этим достижениям (внутренние ресурсы, внешняя поддержка, обстоятельства)?
- Какие навыки и суперсилы проявились?
- Сформируйте свою персональную формулу успеха.
- Анализ фокапов:
- Определите свои неудачи за последние 5 лет.
- Какие причины привели к этим фокапам?
- Какие обстоятельства и состояния препятствовали успеху?
- Сформируйте свою персональную формулу неуспеха.
Этот анализ помогает понять, какие элементы способствуют вашему успеху, а какие – мешают. Вы сможете использовать эту информацию для планирования своих будущих действий и избегания повторения прошлых ошибок.
Критерии качества жизни:
Определите, что для вас важно в жизни. Выпишите 5 критериев (например, финансы, свобода, творчество, отношения) и оцените свою удовлетворенность каждым из них. Подумайте, что увеличивает эти параметры и что их снижает.
Управление энергией:
Определите, что приносит вам энергию, а что её забирает. Составьте список задач и старайтесь чередовать их так, чтобы поддерживать свой энергетический баланс.
Субъектность:
Субъектность – это способность человека осознавать свои действия и принимать ответственность за них. На личных консультациях используется тест, разработанный профессором, который помогает определить уровень развития субъектности.
Эти инструменты и практики помогут вам лучше понять себя и двигаться к своим целям осознанно и уверенно. Вы можете попробовать их на себе, используя Дневник самоопределения. На следующей встрече мы будем говорить о формировании картины будущего.