Лучшие промпты для тайм-менеджмента: как нейросети помогают сэкономить время
Согласно исследованию OECD, каждый четвёртый работник за рубежом использует генеративный ИИ в работе, а hh.ru выяснили, что работодатели всё чаще предпочитают брать на работу кандидатов, активно использующих нейросети. ИИ сегодня может помочь ослабить рабочую нагрузку за счёт выполнения мелких задач: генерации изображений, составления планов, поиска материалов в сети и т.д.
Однако люди в этом вопросе разделились на несколько лагерей: одни уже активно внедряют нейросети в работу и бытовые дела, другие — категорически против этого, опасаясь, что ИИ однажды полноценно заменит их и лишит средств к существованию. Есть и третья группа — люди, которые попросту не знают, как нейросети могут помочь и как вообще ими пользоваться. В этом материале расскажем, как правильно ставить задачи ИИ и посоветуем 20 лучших промптов для ускорения работы над задачами и внедрения полезных привычек.
Как использовать промпты из подборки
Промпты создавались для нейросетей Claude Sonnet 3.5 и 3.7, они также работают на нейросетях GPT-4o, DeepSeek-R1 и Qwen 2.5 Max. С остальными ИИ промпты не тестировались, поэтому придётся экспериментировать.
В подборку не включены стандартные варианты, которые предлагают сами ИИ, например: «составь расписание на неделю», «расставь приоритеты» и т.д. Для успешного выполнения таких задач ИИ нужно очень много информации: цели, образ жизни, специфика работы, особенности каждого занятия. На получение результата уйдёт так много времени, что пользователю будет проще и быстрее выполнить задачу самому.
После получения ответа от нейросети полезно спросить: «Какие ещё варианты?». Лучше «выжать» из ИИ всё, что он знает по теме — это повысит шанс найти хорошее решение.
- Ответы можно и нужно корректировать. Если результат ИИ по каким-то причинам не подходит, ему можно так и написать и попросить доработать.
- Числа в промптах можно подгонять под задачу. Вместо 5 решений можно попросить найти 10 или 50.
- Инструкция по применению проста: нужно вставить свои данные в пустующие места, скопировать промпт целиком и с него начать диалог с ИИ.
Промпты для планирования целей и задач
- Ты опытный консультант по достижению целей. Моя цель: [описание цели]. Задавай мне по одному вопросу за раз, чтобы собрать необходимую информацию для составления реалистичного плана. После получения достаточной информации составь конкретный план действий, учитывающий мою текущую ситуацию.
💡 Совет: сохраните чат. В этом чате вы сможете детализировать и корректировать уже составленный план, а также обсуждать с ИИ возникшие проблемы.
- Моя цель: [цель]. Какую минимальную полезную версию этой цели я могу достичь за неделю?
- Моя цель: [цель]. Назови 5 главных рисков, которые могут помешать её достижению. Для каждого риска дай конкретную стратегию предотвращения в формате: риск → способ защиты.
- Я впервые [выполняю задачу]. Назови 10 вещей, которые мне обязательно нужно знать. О чём нужно подумать, чтобы успешно справиться с задачей и избежать распространённых ошибок?
- Моя задача: [описание задачи]. Детали: [объем и другие важные для планирования подробности]. Дата начала: [дата]. Дедлайн: [дата]. Распредели работу по этапам с промежуточными результатами, учитывая указанные сроки.
Промпты для эффективной работы
💡 Совет: используйте эти промпты не только для самих задач, но и для отдельных этапов. Например, если вы готовите презентацию, запросите у ИИ советы по составлению плана, сбору материалов и подбору иллюстраций.
- Моя задача: [задача]. Дай 10 лайфхаков, как выполнять эту задачу быстрее и эффективнее.
- Я занимаюсь [описание задачи]. Расскажи, как ты мне можешь помочь с выполнением этой задачи.
💡 Сегодня ИИ можно использовать фактически где угодно. Другое дело, что мы зачастую просто не знаем, как применить его возможности в конкретной ситуации. Самый простой способ это выяснить — спросить у самого ИИ.
- Я застрял [описание задачи]. Дай 3 быстрых способа сдвинуться с мёртвой точки.
- Я застрял [описание задачи]. У меня не получается [конкретный этап/проблема]. Дай 3 быстрых способа сдвинуться с мёртвой точки.
- Какие инструменты/приложения помогут в выполнении задачи: [описание задачи]?
Промпты для самодисциплины во время работы
- Я часто отвлекаюсь на [конкретный отвлекающий фактор] во время работы. Предложи 5 конкретных практических стратегий для минимизации этого отвлечения.
- Мне нужно [описание задачи]. Предложи самое простое первое действие, настолько лёгкое, чтобы невозможно было придумать отговорку.
- Мне нужно [описание задачи], но я совершенно не в настроении. Дай 5 быстрых действий, чтобы войти в рабочее состояние.
- Ты специалист по работе с внутренним сопротивлением. Мне не хочется [выполнять задачу]. Твоя задача — помочь мне выявить истинную причину сопротивления и предложить решение. Ты можешь задавать мне любые вопросы (по одному вопросу за раз).
- Я откладываю задачу: [описание задачи]. Помоги переформулировать её так, чтобы она стала более выполнимой.
Промпты для полезных привычек
- Я хочу [внедрить привычку или избавиться от привычки]. Дай 10 советов, как это лучше сделать.
- Я хочу [внедрить привычку или избавиться от привычки]. Составь план действий на [срок].
- Я хочу [сформировать привычку / избавиться от привычки]. Ты мой личный эксперт по работе с этой привычкой. Я буду регулярно присылать тебе отчёты о своём прогрессе. Твоя задача — анализировать их и давать конкретные рекомендации.
- Предложи 5 способов напоминать себе о [новая привычка].
- У меня не получается [внедрить привычку или избавиться от привычки]. Предложи 5 необычных подходов, которые я, возможно, ещё не пробовал.
Советы для правильного составления промптов
Вы можете самостоятельно составлять новые промпты для нейросети под свои задачи. Вот основные рекомендации по составлению промптов от специалистов Гарвардского университета:
- Конкретизировать. Чем чётче и подробнее сформулирована задача для ИИ — тем лучше. Если написать «посоветуй лучший лайфхак от лени», то нейросеть просто выберет один из сотен вариантов. Лучше расписать проблему — например, упомянуть про частое отвлечение на телефон или про ступор при работе над огромной задачей.
- Использовать фразу «представь, что ты…», «ты специалист в…», «ты консультант по…». ИИ будет вести себя как профессионал со стажем в определённой сфере и предложит релевантные решения.
- Уточнить формат для ответа ИИ. Можно попросить чат-бота сгенерировать решение проблемы в виде инфографики, таблицы, гайда, инструкции, кода, карточек.
- Экспериментировать с негативными промптами. Если заранее указать нейросети, какого результата хотелось бы избежать, это сэкономит много времени. Например, если ИИ должен написать пост в соцсеть, то в конце описания задачи можно добавить: «избегай использования канцеляризмов, причастных и деепричастных оборотов и разбивай длинные предложения на короткие».
- Учитывать предыдущие запросы и дополнять их. Ничто не мешает начать с плохо сформулированного запроса и постепенно дополнять его, основываясь на ответах ИИ.
Если хотите увидеть больше промптов для постановки и проверки целей, упрощения работы и внедрения полезных привычек, можете посмотреть нашу статью «100 лучших промптов для тайм-менеджмента». Анонсы полезных статей публикуем в нашем Telegram-канале.