Техностресс: почему нас пугает стремительный ИИ и как с этим жить

Привет! На связи Андрей Герцен. Изучаю нейросети и экспериментирую с ними, а своими находками делюсь в Телеграме.

Иногда кажется, что технологии больше не помогают, а гонят нас вперёд, не давая передохнуть. Новости про ИИ, новые сервисы, «вчера было так, сегодня по‑другому» и внутри поднимается знакомое: тревога, усталость, страх потерять контроль и работу. Это и есть техностресс. Он не про «слабость», а про нормальную реакцию на слишком быстрые перемены.

Техностресс — это когда технологии меняют привычный порядок быстрее, чем мы успеваем подстроиться. В голове накапливается шум и появляется ощущение, что ты вечно «не успеваешь».

Термин «техностресс» предложил психотерапевт Крейг Брод в 1984 году — на волне «компьютерной революции». Он описывал человеческую цену внедрения компьютеров: усталость, тревогу, чувство навязанного темпа и потери контроля. Позже Мишель Вейли Ларри Розен в 1997 году популяризировал и тему — уже на фоне интернета дома и на работе. Тогда технологии в основном ускоряли коммуникацию и учет. Сегодня добавилось новое качество: инструменты не просто передают информацию, а генерируют содержание и подсвечивают решения. Эта смена уровня— от «канала» к «соавтору» — и делает старый термин неожиданно актуальнее, чем в год его рождения.

Самое болезненное — чувство, что времени стало меньше. Модели растут в возможностях, а человеку нужен цикл «понять — попробовать — встроить». Когда новый инструмент появляется раньше, чем привыкаешь к предыдущему, рождается тревога.

ИИ — это «чёрный ящик», где результат есть, а логики нет. Вернее, она есть, но рядовой пользователь её не видит. Мы привыкли контролировать процесс и понимать цепочку причин. Здесь вместо причинности вступают вероятность и эвристики. Там, где причин нет, мозг достраивает угрозу. Появляется ощущение, что решения принимаются «по ту сторону экрана», а ты лишь подписываешься под результатом.

Годы вы собирали ремесло: стиль, приёмы, набивали рук». И вдруг машина выдаёт «достаточно хорошо» за секунды. Больно не из-за скорости, а потому что это бьёт в идентичность. Если черновик делает модель, то кто теперь вы: автор, редактор или диспетчер? И оплачивается ли эта новая роль?

Самое острое — как скорость проникает в самоощущение. Ты знаешь, как «правильно», но рядом работает инструмент, который не «понимает», и всё равно создаёт приемлемый результат. Роль сжимается, а вместе с ней и чувство собственной нужности.

Машина не понимает, но создаёт тексты и изображения. Что значит «свой стиль», если за минуту можно сымитировать десять? Что такое опыт, если вчерашние приёмы обгоняет свежая подсказка к модели? На кону не только доход, но и ощущение «кто я в этой системе».

Техностресс сегодня — это не просто перегрузка. Это столкновение двух темпов и двух логик: человеческой причинности и машинной вероятности. Это пересмотр профессий: что в нашей работе было скоростью рук, а что — смыслом и выбором. И это новый контракт между людьми и инструментами, который ещё не оформлен словами.

А вы как это проживаете? Что тревожит больше всего прямо сейчас — скорость релизов, «чёрный ящик» и потеря причинности или ощущение, что границы роли расползаются? И где, по-вашему, проходит линия, по одну сторону которой машина, а по другую — вы?

Если стало интересно больше узнать о нейросетях и их применении в жизни — приходите ко мне в Телегу.