Промпты против прокрастинации: Как использовать ИИ для фокуса и планирования

— Если вы устали от бесконечных списков дел и откладывания на потом, то эти промпты помогут раз и навсегда превратить хаос в четкий план действий

Декомпозиция большой задачи
Разбей мою большую задачу [вписать задачу] на последовательные шаги. Каждый шаг должен быть конкретным, измеримым и занимать не более 25-30 минут. Результат представь в виде нумерованного списка.
— Пример использования: задача создания сайта для бизнеса превратится в список: "1. Составить структуру главной страницы (25 мин). 2. Подобрать 5 референсов для дизайнера (15 мин)..." и т.д.

Анализ «залипаний» и поиск решений

Я второй день откладываю задачу [вписать задачу]. Проанализируй, какие скрытые страхи или препятствия могут мешать мне начать (например, перфекционизм, страх неудачи, неясность задачи). После анализа предложи 3 практических способа это преодолеть.— Пример использования: для проблемы откладывания созвона с коллегами нейросеть предложить:

"1. Написать заранее проговоренный скрипт. 2. Назначить звонок на первое утро, чтобы меньше переживать. 3. Вознаградить себя после звонка."

Формулировка идеального To-Do списка на день

Я специалист [ваша профессия]. У меня есть [N] часов сегодня. Мои задачи: [перечислить 3-5 ключевых задач]. Составь для меня реалистичный план-расписание на день в формате «время - задача», расставив приоритеты по методу Айзенхауэра (срочно/важно). Включи короткие перерывы.

— Пример использования: на основе вводных данных для маркетолога ИИ выдаст: "10:00-11:00 – Написать коммерческое предложение (важно/срочно). 11:15-12:00 – Подготовить бриф для дизайнера (важно/несрочно)..." и т.д.

Добавь в избранное чтобы не потерять!