Инструкция по обращению с ChatGPT для злых уставших людей

ChatGPT запрограммирован быть удобным. Он старается звучать ровно, дипломатично и никого не обижать. В бизнесе и в личной жизни такой стиль чаще мешает, чем помогает. Чтобы модель перестала играть в идеального собеседника, её надо увести в зону, где так больше не получается. Для этого есть несколько проверенных трюков с промптами, и все они ниже.

У вас точно было такое, когда задаешь вполне адекватный вопрос, а в ответ получаешь:

"Это зависит от контекста..."
"Вот тебе 5 рабочих советов..."
"Я не могу рекомендовать или подбирать подобные площадки, но могу помочь с другой стороны.."

И ты такой: спасибо, капитан очевидность. Ну и еще пару матерных сообщений следом. Было же, да? )

Модель по умолчанию играет в универсального собеседника и пытается дать усредненный безопасный ответ.

Давайте попробуем это исправить с помощью промта.

Попробовать Chat GPT и самые популярные нейросети для фото, видео и музыке в России без VPN по 👉ссылке.
🔥🔥🔥А по промокоду NEIROSKUF еще заберите горячую скидку в 15% на любой тариф

Заставляем ее не просто дать совет, а трижды переформулировать его для самой себя. Обычно к третьему уровню вода испаряется, остается сухой остаток в виде формулы поведения.

Помоги мне вытащить одно практическое правило по теме: [опиши свою проблему или ситуацию]. 1. Сначала сформулируй краткое правило одним предложением. 2. Затем объясни это правило самому себе - развернуто, как если бы ты учил джуна. 3. Затем объясни это объяснение еще глубже - так, чтобы на выходе получилась простая и четкая формула действий в формате: - когда я в ситуации X - я делаю действие Y - чтобы получить результат Z. В конце выведи только эту финальную формулу в виде: "Если [ситуация], то я [действие], чтобы [результат]".

Ставим три конфликтующие роли. Модель вынуждена понять суть задачи и собрать мост между цифрами, реализмом и человеческим отношением.

Опиши три разных подхода к моей ситуации: [опиши проблему, например "я выгораю на работе, но боюсь с нее уйти"]. 1) Как строгий аналитик - сухо, через данные, риски и выгоды. 2) Как практичный менеджер - с фокусом на реалистичном плане и ограничениях по ресурсам. 3) Как человек, который искренне обо мне заботится - с фокусом на моем состоянии и качестве жизни. Затем собери финальную рекомендацию, которая: - берет структуру и аргументацию от аналитика - реалистичность и поэтапность от менеджера - тон и границы от заботливого человека. Выведи в конце конкретный план из 3-5 шагов на ближайшие 2 недели.

Просим разложить проблему как уравнение из трех уровней: симптомы, скрытые причины и корень. Модель перестает лечить следствия и лезет в глубину.

Разбери мою проблему на три уровня: [опиши проблему, например "я вечерами залипаю в телефон и ложусь под утро"]. 1) Симптомы - что видно снаружи, какие паттерны поведения повторяются. 2) Скрытые причины - какие установки, привычки, контексты и выгоды подпитывают эти симптомы. 3) Возможная корневая причина - что является центром этой системы, без чего все остальное посыплется. Затем предложи три шага, которые бьют именно по корневой причине, а не по симптомам. Для каждого шага напиши: - что именно я делаю - в какой момент дня - как понять, что шаг сработал.

Заставляем ее построить три параллельных вселенных: идеал, норма и косяки. Потом просим вытащить из этого управление рисками и точку приложения усилий на сегодня.

Опиши мой завтрашний день (с 8:00 до сна) в трех вариантах, исходя из того, что я живу так: [опиши кратко свой текущий ритм и задачи]. 1) Если все пройдет идеально - я сделал все важное, чувствую себя нормально, конфликтов и форс-мажоров нет. 2) Если все пройдет средне - часть планов сдвинулась, были помехи, но в целом день ок. 3) Если были серьезные трудности - что именно пошло не так, где все посыпалось. Затем сделай вывод: - что я могу сделать уже сегодня вечером и завтра утром, - чтобы максимизировать вероятность первого сценария - и смягчить последствия третьего. Дай список из 5 конкретных действий.

Нужна помощь в написании промпта? Для подписчиков моего ТГ-канала 👉 есть удобный и бесплатный генератор промптов

Просим описать твое состояние через звук, свет, текстуру и движение. Мозг (и модель) переходят от абстракций к ощутимым образам, с которыми легче работать.

Проанализируй мой текст ниже и опиши мое текущее эмоциональное состояние через ощущения: - звук - текстура - свет - движение Текст: [вставь пару абзацев о том, как ты сейчас живешь и чувствуешь себя]. Затем предложи два конкретных действия на ближайшие сутки, которые: - сделают эти ощущения более мягкими и поддерживающими - не потребуют от меня героизма и сильной воли.

Просим ее самой сгенерировать, какие вопросы ты мог бы задать про свой быт, и сразу же на них ответить. Это помогает, когда ты чувствуешь "что то не так", но не можешь даже нормально сформулировать запрос.

Предположи три возможных вопроса, которые я мог бы задать о своем бытовом распорядке, исходя из описания ниже. Для каждого вопроса: - сформулируй сам вопрос так, как если бы я его задал - дай подробный, но практичный ответ. Мое описание: [кратко опиши, как у тебя обычно проходит день и неделя]. В конце предложи один общий план улучшений на 2 недели, который: - частично закрывает все три вопроса - требует от меня не больше 30-40 минут дополнительных усилий в день.

Заставляем ее придумать новые слова под твои состояния, когда ты адекватно продуктивен и спокоен. Это не просто игра - когда у состояния есть имя, его легче включать и удерживать.

Придумай 7 новых слов, которые описывают мои состояния в дни, когда я продуктивен и спокоен. Под продуктивностью я имею в виду: [опиши, что для тебя "нормальный продуктивный день"]. Для каждого слова: - дай четкое определение - опиши, как выглядит этот день на практике. Затем используй все эти слова в коротком утреннем напутствии для меня на завтра (5-7 предложений), как будто это обращение ко мне от моего более мудрого будущего "я".

Сваливаем на нее много ограничений по времени, деньгам и ресурсам, которые противоречат друг другу. Модель вынуждена искать реальный компромисс вместо супергеройского идеального дня.

Составь для меня реалистичный недельный план, который одновременно: - снижает мои расходы на 15 % по сравнению с текущим уровнем - дает минимум 30 минут физической активности в день - включает минимум 10 минут обучения языку в день - содержит один полноценный вечер для отдыха без чувства вины - учитывает, что я работаю полный день: [опиши свой график и тип работы] - учитывает мой текущий уровень энергии: [в паре предложений опиши, как ты себя ощущаешь] Выведи план в виде таблицы по дням с блоками времени, примерными активностями и кратким описанием того, зачем каждый блок нужен.

Навешиваем жесткую структуру "Цель - Подцель - Шаги - Риски - Метрики". Модель перестает "разговаривать" и начинает собирать из твоего запроса маленький управляемый проект.

Возьми мою задачу: [опиши задачу, например "начать вести телеграм-канал про свою нишу"]. Сделай структуру в формате: - Цель - Подцели (2-4 штуки) - Шаги по каждой подцели (конкретные действия, которые можно выполнить за 30-90 минут) - Риски и типичные ошибки - Метрики успеха на горизонте 30 и 90 дней. Сделай структуру краткой и применимой на практике, без мотивационных речей.

Просим ее смоделировать тебя в будущем, где твоя текущая проблема уже решена, а потом расшифровать этот образ обратно в шаги на сегодня.

Представь, что ты - это я через 90 дней. За это время ты решил мои текущие проблемы с фокусом, сном и планированием. Ты живешь обычную жизнь, без экстремального насилия над собой. 1) Опиши один типичный будний день этого будущего "меня" - по часам, с 7:00 до сна. 2) Затем разверни этот образ в конкретный план действий на ближайшие 14 дней для текущего меня: - что убрать - что добавить - что изменить сначала - чего делать пока рано. Сделай акцент на маленьких и устойчивых изменениях, а не на героических рывках.

Эти промпты ставят модели рельсы и экономят тебе нервы. Выбери 2-3 приема и адаптируй под свои типовые ситуации. Уверен, что качество ответов будет лучше.

t.me

Нейроскуф | Про Нейросети&AI

Инструкция по обращению с ChatGPT для злых уставших людей

А зачем нужно шатануть ChatGPT

Прием 1. Рекурсия объяснений - выжимаем из абстракции конкретное правило

Пример промпта

Прием 2. Смешение ролей - аналитик, менеджер и тот, кому не все равно

Пример промпта

Прием 3. Невозможная математика чувств - докапываемся до корня проблемы

Пример промпта

Прием 4. Вложенные сценарии - три версии завтрашнего дня

Пример промпта

Прием 5. Синестезия эмоций - переводим мутное состояние в язык ощущений

Пример промпта

Прием 6. Парадокс времени - модель сама придумывает твои вопросы

Пример промпта

Прием 7. Лингвистическая химера - придумываем свои режимы

Пример промпта

Прием 8. Перегрузка условий - реалистичный недельный план для живого человека

Пример промпта

Прием 9. Хаос форматов - превращаем мысль в проект

Пример промпта

Прием 10. Я через 90 дней - обратное планирование из будущего

Пример промпта