ИИ калории по фото: ТОП-7 нейросетей посчитать калории блюда по фото в 2026 году

ИИ калории по фото оценивает, сколько в тарелке калорий, белков, жиров и углеводов, по одному снимку. Нейросеть разбирает фото в чате, а дальше помогает вести дневник питания и собирать меню под вашу цель.

Семь нейросетей по отдельности: какая узнаёт блюдо по фото, какая считает КБЖУ, какая ведёт дневник, какая считает точно по граммам, какая собирает меню под цель. К каждой короткий промт и честное ограничение.

Нейросеть не видит масло и соусы. В одном грамме жира около 9 ккал, а в белке и углеводах около 4. Столовая ложка растительного масла это примерно 120-135 ккал, и на фото жареной картошки её не видно. Поэтому оценка по снимку часто занижена, особенно для жареного, салатов с заправкой и выпечки.

Вес порции на фото угадывается. Модель видит тарелку, но не знает её размер. Одна и та же гречка может весить 150 и 300 граммов. Точность растёт, если в кадре есть предмет для масштаба, вилка или ладонь, а ещё лучше назвать вес с кухонных весов.

Всё собирается на Umnik AI из одного аккаунта, оплата рублями картой российского банка. Подпишись на Telegram-канал Umnik AI и получи 50 токенов бесплатно, их хватит, чтобы посчитать калории первых блюд по фото.

Промт для чата с фото. Строка капсом требует показывать неуверенность, а не одну точную цифру.

Что здесь работает. Размер тарелки и вилка в кадре дают масштаб. Скрытое масло названо заранее. Диапазон вместо одной цифры честно показывает погрешность.

Как адаптировать под себя. Если есть кухонные весы, пишите вес каждого продукта, тогда фото нужно только для распознавания. Для ресторанного блюда добавьте название из меню. Для домашней выпечки дайте рецепт, и модель посчитает на порцию точнее, чем по фото.

Где запрос обычно ломается. Без масштаба модель угадывает вес порции. Без упоминания масла и соусов занижает калории. А просьба «точно сколько калорий» даёт уверенную цифру, за которой нет точности.

Сильная сторона. Лучше всех распознаёт продукты на фото и оценивает объём порции по размеру тарелки и предметов в кадре.

Ограничение. Скрытые масла и соусы не видит, их нужно называть.

Промт.

На фото мой ужин. Определи продукты и примерный вес. Посчитай калории и КБЖУ, дай диапазон и отметь неточные места.

Открыть Gemini 3.1 Pro.

Сильная сторона. Быстро считает КБЖУ по списку продуктов с весом, удобно для каждого приёма пищи.

Ограничение. Без веса продуктов точность падает.

Промт.

Посчитай КБЖУ: овсянка 60 г сухой, молоко 150 мл, банан 120 г, орехи 15 г. Итог и по каждому продукту.

Открыть ChatGPT 6 Astra.

Сильная сторона. Помощник, который собирает меню под вашу цель по калориям с учётом того, что вы любите.

Ограничение. Не заменяет врача при заболеваниях.

Промт.

Собери меню на день на 1 900 ккал, белок не меньше 100 г. Три приёма пищи и перекус, продукты из обычного магазина.

Открыть Нутрициолог.

Сильная сторона. Ведёт дневник за неделю: суммирует дни, находит закономерности, подсказывает, где уходят лишние калории.

Ограничение. Нужно регулярно присылать данные.

Промт.

Вот мои записи питания за 7 дней. Посчитай среднее по калориям и белку. Найди, где чаще всего перебор и чем это заменить.

Открыть Claude Opus 5.5.

Сильная сторона. Аккуратно считает сложные блюда по рецепту и делит на порции.

Ограничение. Распознавание фото не её сильная сторона.

Промт.

Рецепт запеканки: творог 500 г, яйца 2 шт, манка 40 г, сахар 50 г. Посчитай калории всего блюда и одной порции из 6.

Открыть DeepSeek V4 Pro.

Сильная сторона. Делает карточку блюда с подписями калорий и КБЖУ, удобно для дневника или блога.

Ограничение. Цифры переносит из вашего расчёта, сама не считает.

Промт.

Food card, top-down photo of a salad bowl. Readable Russian labels: 420 ККАЛ, БЕЛКИ 25, ЖИРЫ 18, УГЛЕВОДЫ 38. Clean white style.

Открыть GPT Image 2.5 Sunburst.

Сильная сторона. Понятно объясняет, почему блюдо калорийное и что можно заменить без потери вкуса.

Ограничение. Расчёты лучше перепроверить в другой модели.

Промт.

Почему сырники со сметаной такие калорийные? Предложи три замены, чтобы стало легче, но осталось вкусно.

Открыть Claude Fable 5.1.

Сравнивать варианты стоит рядом, а не по одному: так быстрее видно, что работает, а что просто красиво смотрится на превью. Вот что чаще всего пробуют.

Точность заметно растёт, если снимать тарелку сверху при дневном свете и держать в кадре вилку или ладонь. А если приучиться взвешивать хотя бы основной продукт, фото остаётся только для распознавания, и ошибка падает до разумной.

Порядок важнее выбора модели: большая часть неудачных результатов появляется на первых шагах, а не на генерации. Если шаг кажется лишним, в первый раз его лучше не пропускать, а убрать потом, когда процесс станет привычным.

Не стоит гнаться за точностью до калории. Если каждый приём пищи оценивается одним и тем же способом, погрешность повторяется, и динамика за неделю остаётся честной. Важнее регулярность: пропущенные перекусы и напитки искажают картину сильнее, чем неточный вес гречки. Хорошая привычка: фотографировать тарелку до еды, а записывать всё вечером одним сообщением, так дневник не отнимает время днём. И помните, что резкие ограничения калорий без специалиста могут навредить, ИИ здесь помощник для наблюдения, а не для жёстких диет.

Короткая проверка экономит больше времени, чем любая перегенерация. Пройдитесь по пунктам до того, как показывать результат другим.

Можно ли посчитать калории по фото ИИ бесплатно? Да, для старта. Подпишитесь на Telegram-канал Umnik AI и получите 50 токенов бесплатно, их хватит, чтобы посчитать калории первых блюд по фото. Дальше нужен тариф, условия на странице тарифов.

Нужна ли карта иностранного банка? Нет. Оплата рублями картой российского банка, отдельные подписки на каждую нейросеть не нужны: все модели из статьи открываются из одного аккаунта.

Насколько точно нейросеть считает калории по фото? Это ориентир. Погрешность большая из-за скрытых масел и веса порции.

Как повысить точность? Масштаб в кадре, названные масла и соусы, вес основного продукта.

Какая нейросеть считает калории по фото? Лучше всего распознаёт блюда Gemini 3.1 Pro.

Можно ли вести дневник питания с ИИ? Да, присылайте приёмы пищи, раз в неделю просите разбор. Удобнее всего одно сообщение вечером со всеми фото и перекусами за день, тогда итог за неделю собирается без пропусков.

Заменяет ли это диетолога? Нет, при заболеваниях и особых режимах питания нужен специалист, а ИИ остаётся удобным инструментом для наблюдения.

Работает ли это из России? Да, без VPN и зарубежных карт, интерфейс на русском, запросы можно писать по-русски.

Задачу закрывают две модели: Gemini 3.1 Pro распознаёт блюдо по фото, а Claude Opus 5.5 ведёт дневник и находит закономерности.

Главное правило, когда ИИ калории по фото считает за вас: называть масло и соусы, давать масштаб и принимать ответ как диапазон, а не точную цифру.

Самое полезное здесь не одна цифра за обед, а картина за неделю. Когда видно, что лишнее приходит вечером или с напитками, менять привычки становится намного проще. Начните с одной недели наблюдения без ограничений, просто фотографируя всё, что едите, и только потом решайте, что менять. Всё открывается из одного аккаунта на Umnik AI.