Привет, невротики🤪

Недавно один мой клиент спросил: как понять, что у меня депрессия?

И поскольку многим бывает сложно оценить, в какой момент пора обращаться за помощью, я сделала для вас шпаргалку👇🏻

Депрессивное настроение/легкая депрессия (здесь поможет психолог):

☹️Образ будущего мрачный и серый

☹️Человек перестал получать удовольствие от того, от чего раньше получал

☹️Продолжается больше, чем 2 недели, почти каждый день и большую часть дня

☹️Нет последствий в виде психосоматических заболеваний

☹️Заканчивается спонтанным выздоровлением

Депрессивное расстройство (нужно идти к психиатру за антидепрессантами):

😢Образ будущего блокирован

😢Продолжается больше, чем 2 месяца

😢Не получается справляться самостоятельно

😢Нарушена адаптация к жизни в разных сферах (человек стал более конфликтным в семье, не может сосредоточиться на работе, нет либидо и аппетита, нарушен сон)

😢Обострилась психосоматика (высыпания, болит желудок, спина, голова…)

❗️Главное - не геройствовать и вовремя обращаться за помощью🙌🏻