Как вы справляетесь со своими эмоциями?

Добрый день!

Часто ли эмоции Вас одолевают? И как вы с ними справляетесь?
У меня бывают моменты, когда на меня обрушивается критика или чье-то плохое настроение (кто-то ответил или что-то сказал это грубо, чем обычно), и слезы начинают сами по себе течь, а тело трясет - будто истерика, ели сдерживаю всхлипы.

При этом я ни на кого не злюсь, кроме себя.

Расскажите, как вы с этим справляетесь или только начинаете свой путь к некому равновесию и пофигистической реакции на любой негатив.