Вас ревнуют к коллегам по работе. Что делать?

«Он или она ревнует меня к коллегам по работе!» Что делать? Часто с таким запросом обращаются ко мне клиенты.
Созависимость партнеров может проявляться как в личных, так и в деловых отношениях. Ревность к коллегам, сотрудникам по работе, деловым партнерам – это один из аспектов проявления созависимости в отношениях.

Ревность одним партнером другого к коллегам или сотрудникам – частая история, особенно когда в паре есть элементы созависимости. Природа чувства ревности кроется не столько в появлении третьего лица, сколько во внутренней неуверенности, страхе лишиться партнёра или потерять контроль над отношениями.

Проявляется в виде подозрений, обвинений, проверок телефона или разговоров, нескончаемых вопросов.

Корень проблемы – ощущение угрозы. Созависимый партнер чувствует, что его ценность и уверенность напрямую зависят от верности другого партнера. Главная причина такого чувства — это неуверенность в себе и отсутствие личных границ.

Не всегда созависимые партнеры готовы делиться своими переживаниями с психологами, чтобы найти решение такой ситуации. Поэтому в этой публикации хочу поделиться рекомендациями с теми, кто находится в созависимых отношениях, кто испытывает на себе ревность партнера, но кто не готов идти с таким запросом к специалисту. Давайте рассмотрим как экологично для всех участвующих в ситуации сторон разрулить ситуацию.

Признать свои чувства. Начните с себя. Примите тот факт, что ревность – это ваше чувство, за которое вы несёте ответственность. Дайте себе право испытывать эмоции, не обвиняя сразу партнера.

Разговор без обвинений. Вместо нападок или обвинений, выстроите диалог на основе «я-сообщений»: «Я чувствую себя неуверенно, когда...», «Мне тревожно, когда...». Это поможет избежать конфликта и сохранить диалог конструктивным.

Работа над самооценкой. Найдите поддержку извне – будь то психолог, друзья или личные практики. Задача – укрепить внутреннюю уверенность, чтобы чувство собственной ценности не зависело только от действий другого человека.

Доверие и границы. Партнёрам важно договориться о границах: что приемлемо, а что – нет. При этом нужно учитывать, что гиперконтроль разрушителен для отношений.

Честный разговор с партнером. Попросите партнера быть честным и открытым. Если он понимает ваши чувства и готов к диалогу, это поможет снять напряжение.

Если ревность партнера выходит за рамки обычных опасений и ведёт к постоянным личным конфликтам, важно понять: есть ли объективные причины подозревать измену или это внутренние страхи.

Стоит задуматься о прямом разговоре, но без обвинений. Цель такого разговора – выяснить правду и определить, что каждый из партнеров готов сделать для отношений и их сохранения. Если подозрения подтвердились, партнер сталкивается с выбором: сохранять эти отношения или уходить? И здесь зависит от самооценки, убеждений и ощущения целостности партнера.

Оставаться в отношениях стоит, если:

Уходить из отношений имеет смысл, если:

В любом случае, решение терпеть или уйти должно основываться не на страхе одиночества, а на понимании своих потребностей, ценностей и уверенности в себе. Работа с психологом может помочь лучше понять свои чувства и прийти к выбору, который будет экологичным и поддерживающим для переживающей кризис отношений пары.