Советы гигиениста: как правильно чистить зубы?

Можно ли чистить зубы вообще без зубной пасты? Удивительный факт, но да. Хорошая зубная паста, пенки и ополаскиватели – отличные помощники, но если у вас неподходящая зубная щетка и техника чистки зубов, то это мало поможет. Даже когда в составе пасты наночастицы золота и экстракт стручков ванильной орхидеи одновременно. Такой простой предмет как зубная щетка является главным при ежедневном очищении – это главное правило. Регулярный и правильный уход за зубами дома плюс регулярная полноценная гигиена полости рта в клинике – самый надежный и дешевый способ не столкнуться с зубной болью, удалением зубов и имплантацией. Поэтому я рекомендую со всем трепетом отнестись к выбору зубной щетки. Мои советы универсальны, но лучше их индивидуально обсуждать с вашим гигиенистом и дополнить подходящими именно вам пастами, межзубными ершиками, индикаторами налета или гелями реминерализации.

Совет 1.Не пользуйтесь зубной щеткой с жесткой или средней жесткости щетиной. Эластичности таких щетинок недостаточно, они просто не добираются в труднодоступные места. Там останутся и будут размножаться бактерии, в процессе своей жизнедеятельности выделяющие кислоту. От нее эмаль зуба ослабевает, и это может приводить к кариесу. Второй весомый аргумент - такая щетка может навредить. В попытках очистки зуба у линии десны большинство людей травмирует себе десну, даже не замечая этого. Для этого лучше применять монопучковую щетку, а для промежутков между зубами - маленькие межзубные ершики. Важно! Пациенты, пользующиеся жесткими щетками, особенно неправильно, могут получить рецессию десны, клиновидные дефекты и даже эрозии.

Совет 2. Выбирайте зубную щетку с большим количеством мягких, ровно подстриженных щетинок. Без резиновых вкраплений - они бессмысленны. Сама головка щетки, которой мы чистим, должна быть не очень длинной и покрывать не более 2-х зубов. Мягкие щетинки безопасны и обладают хорошей гибкостью, очищая большую площадь зуба. Одни из самых качественных и копируемых щеток в мире – это мягкая щетка швейцарской компании Курапрокс с 5460 щетинками.

Совет 3.Во время чистки не давите на зубную щетку: движения должны быть легкими. Щетку необходимо держать тремя пальцами, как ручку при письме. Кончики щетины не должны изгибаться или деформироваться. В противном случае щетка не будет очищать ничего. То же самое происходит и со старыми щетками, где щетинки изгибаются от длительного механического воздействия. Раз в три месяца – это отличный срок для регулярного визита в клинику на гигиену и последующей замены зубной щетки.

Совет 4. Для пациентов в активной фазе стоматологического лечения есть специальные щетки. Ведь ваш домашний уход должен быть еще более щепетильным. Для пациентов с брекетами создана специальная ортодонтическая щетка, у которой посреди щеточного поля есть «вырез» под дугу и замочки брекет-системы, что важно. Ведь периметр брекетов на стыке с эмалью – это дополнительные поверхности, где скапливается налет и бактерии могут выстраивать свои колонии. Для пациентов после удалений и хирургических вмешательств созданы экстрамягкие щетки, которые используются на короткий срок повышенной чувствительности и по прикосновениям ближе к косметической кисти, чем зубной щетке. Главное знать о таких полезных нюансах и как ими пользоваться.

Совет 5. Просто подарите зубам монопучковую щетку. Что это такое? Это самая полезная зубная щетка – круглая, с диаметром пучка всего несколько миллиметров. За счет маленького суперплотного пучка щетинок она обеспечивает тщательное очищение рельефных мест. Ей можно пользоваться до, после или вместо обычной щетки. Время чистки такой щеткой, будет больше 3 минут, но это будет ощущение невозможно чистых и гладких зубов, почти как после профессиональной чистки в клинике.

Совет 6. Можно не стоять в ванной перед зеркалом по часу утром и вечером. Позвольте себе расслабиться и провести время с пользой – смотрите любимый сериал, параллельно пользуясь «монопучком», или чистите зубы в машине в пробке – тут всё зависит от вашей фантазии. Можно делать это даже без пасты, приучая руку к правильному движению щетки.

Совет 7. Чистите зубы дважды в день, двигаясь обязательно вертикально. Для тех, кто борется с собой, чтобы начать чистить зубы не быстрым и привычным движением слева-направо, а правильно - попробуйте начать с круговых движений, так рука будет более плавно и комфортно привыкать к изменению привычного жеста. Стремиться нужно к тому, чтобы расположить щетку примерно под углом 45 градусов и делать выметающие движения по направлению от десны к краю зуба. Про чистку зубов утром могу сказать только одно - утренняя свежесть изо рта благодаря медиа закрепилась в социуме как самый важный атрибут, но знайте, что вечерняя чистка важнее. Ночью слюна выделяется намного меньше, а слюна – это естественная защита от бактериальной биопленки на зубах. Но выбор всегда за вами.

Совет 8. Неочевидные причины замены щетки, даже если вы пользовались ей пару недель. Есть две ситуации, когда пациенту «перезапускают» микробиоту ротовой полости, и очень важно не возвращать туда патогенные колонии бактерий со старой щётки. Положительная и простая причина – это регулярная замена щетки после полноценной гигиены в клинике или однократная замена после завершение лечение у стоматолога, например кариозных полостей или других источников бактерий во рту. Менее очевидная, и о которой не всегда говорят ЛОР-врачи, – это инфекционные заболевания, чаще дыхательных путей, сопряженные с подтверждённой бактериальной флорой и приемом антибиотиков. Сразу после завершения курса лечения, нужно поменять щетку на новую, а старую обязательно выкинуть. То же самое нужно сделать, если ваша щетка находилась в местах, подвергшихся дезинфекции, или ей воспользовался посторонний человек.