Длительность сна может влиять на рабочее состояние. Кроме того, ученые доказали, что недосып приводит к искажению восприятия окружающего мира. Однако для предпринимателей и молодых команд бессонные ночи часто становятся привычкой.
ЦП предлагает читателям рассказать в комментариях, сколько часов удается поспать в сутки и как это влияет на эффективность работы.
Нейробиологи из Калифорнийского университета в Беркли установили, что после недосыпания способность верно интерпретировать те или иные выражения лица значительно ухудшается. Ученые провели эксперимент с 18 здоровыми молодыми и взрослыми людьми.
Выяснилось, что, например, после 24 часов бодрствования испытуемые склонны гораздо чаще воспринимать нейтральные и даже дружелюбные лица как угрожающие.
ЦП предлагает читателям рассказать, сколько часов удается поспать в сутки и отражается ли длительность сна на рабочем состоянии.
#Обсуждение #личная_эффективность #длительность_сна
Последнее время - с 03:00-04:00 до 10-12 дня. Это не есть хорошо,по-моему. Стоит просыпаться около 6-7 утра, из чего следует потребность ложится спать раньше.Надеюсь сегодня у меня получится лечь в 10-11 часов вечера.
Многие (и я в том числе) каждый день надеются :)
Последнее время - с 03:00-04:00 до 10-12 дня. Это не есть хорошо,по-моему. Стоит просыпаться около 6-7 утра, из чего следует потребность ложится спать раньше.Надеюсь сегодня у меня получится лечь в 10-11 часов вечера.
Многие (и я в том числе) каждый день надеются :)