На эмоциональное здоровье россияне в среднем тратят около 15 000 рублей в месяц

Авито Работа опросила более 7000 работающих россиян, чтобы узнать, как они оценивают свой баланс между работой и личным временем.

71% опрошенных россиян считают, что у них получается контролировать свое время, и они не испытывают проблем ни на работе, ни в личной жизни. Только 8% респондентов ответили, что им совершенно не удается сохранять баланс. Интересно, что 30% респондентов отмечают, что за последние годы их баланс между работой и личной жизнью изменился – они стали уделять больше времени личной жизни.

Для 45% опрошенных баланс между работой и личным временем означает четкое распределение: работа остается на работе, а личное время посвящено собственным планам. Для 39% респондентов — это возможность проводить достаточно времени с семьей, 36% — эмоциональное благополучие: чувство удовлетворенности и отсутствие стресса, а для 29% — наличие времени для себя.

Также россияне отмечали, что понятие «work-life balance» для них заключается в отсутствии переработок (28%), в возможности самостоятельно регулировать место и время для работы (25%), а также личном развитии и самообразовании (16%).

Работающие россияне говорили и о том, какие способы поддержания эмоционального здоровья помогают им в сохранении баланса между работой и личной жизнью. 52% опрошенных отметили, что душевное благополучие им помогает поддерживать просмотр фильма или прослушивание любимой музыки. 49% находят отдушину во времени, проведенном с семьей и близкими.

Минимизация негатива и стремление сохранять комфортные взаимоотношения с окружающими так же, как и занятия спортом, помогают сохранять баланс 30% россиян. 29% респондентов занимаются любимым хобби, 23% — следят за временем отдыха: полноценным сном, расслаблением в выходные, 17% — регулярно путешествуют, а 13% активно практикуют здоровое питание.

Около трети (32%) россиян ответили, что на свои методы поддержания ментального и эмоционального благополучия они в среднем тратят менее 5 000 рублей в месяц. 23% готовы отдать на свое самочувствие до 10 000 рублей в месяц, 11% в среднем платят от 10 001 до 15 000 рублей в месяц, для 6% населения приемлемо потратить от 15 001 до 20 000 рублей в месяц. 4% готовы отдать на хобби и отдых до 30 000 рублей в месяц, а также для 4% россиян в порядке нормы потратить до 150 000 рублей в месяц для поддержания ментального здоровья.

Исследование показало, что больше трети опрошенных (39%) в среднем тратят 3-4 часа в будни на личные дела и увлечения. 16% — 5-6 часов и 10% респондентов отметили, что для сохранения баланса между работой и личным временем им необходимо потратить более 7 часов в день на собственные нужды. Меньше времени, по сравнению с другими сферами деятельности, тратят на личные дела сотрудники, задействованные в административной работе (28%), в сфере бухгалтерии и финансов (28%), образования и науки (30%) — около 2 часов.