Состояние потока и как в него попасть
Есть такой психолог Михай Чиксентмихайи, который ввел термин Поток и написал вокруг этого целую книгу, советую! Читал ее где-то в 10 классе и даже в тот мой молодой и неокрепший мозг книга легла хорошо и радость от чтения произвела.
Поток — это психологическое состояние полной вовлечённости, концентрации и удовлетворения, возникающее при выполнении деятельности, которая одновременно является сложной и интересной.
Для состояние потока особенно важно, чтобы деятельность была сложной и интересной одновременно. Это баланс, между навыками и вызовом, где ваши действия сразу получают отклик. Тогда вы погружаетесь и пропадаете в вашей "работе". Потом очнулись через 30 минут и чувствуете: ваааууу, как время пролетело, было круто!\
Признак того, что вы в состоянии потока — это отключение внутреннего Я (сознания), которое постоянно задает вам какие-то вопросы, думает о том стоит ли покупать это платье и, что вечером надо зайти за хлебом.
Вы провалились, есть только вы и ваше дело.
Пример:
* Программист, вдруг нашел решение задачи и пишет код. Все, он пропал в работе. Он знает как решить задачу, у него хватает на это навыков и одновременно это непросто
* Хоккейный матч. Играют две топовых команды. Играют на равных, концентрация на полную и они в потоке. Если бы первое место играло с последним, то потока бы не возникло. Потому что не было бы сложности
Антипример:
* Вы изучаете новую для себя тему. Вы ничего не понимаете. Это очень сложно. Потока не будет, потому что навыков не достаточно.
Лично мой поток, это сноуборд. Ты спускаешься по рельефному склону... Тебе нужно не поймать своей кукушкой ближайшую елку. Это сложно, но как кайфово...
P.S. В тг я пишу о других полезных книжках, а еще прикрепил пару красивых видосов с последней вылазки
В Южной Корее есть тысячи подростков, которые каждый день просыпаются и тратят больше времени на учебу, чем вы проводите в бодрствовании. Буквально. И многие смотрят на этих учеников и думают: «Вау, они просто невероятно продуктивны!»
Осознанность – это внимание, направленное в настоящий момент на явления внутреннего и внешнего опыта. Она стремится воспринимать явления такими, какие они есть, открыто и с принятием, без оценок и до привычных реакций.
Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.
Во вчерашнем видео-разборе я подробно описывал условия для продолжения роста в блоке $89595-91958. Видим, что цена выполнила условия и доросла до верхней границы блока, после чего произошла реакция продавца, и цена направилась в противоположный блок зоны риска $83723-85581. Давайте проявим актуальные условия, при которых цена вырастет до $101127. Т…
Сколько раз мы слышали фразы вроде «Ты можешь всё!» или «Просто будь продуктивным!»? Эти слова часто звучат как вдохновляющие призывы к действию, но на деле могут оказывать разрушительное воздействие на наше эмоциональное состояние. В мире саморазвития существует тренд, который выглядит привлекательным на первый взгляд, но может привести к выгорани…