Основы аюрведы. Обзор книги «Ayurveda Beginner's Guide»
Аюрведа — традиционная индийская система оздоровления и жизни, название которой происходит от санскритских слов «айус» (жизнь) и «веда» (знание)
4.6 🌕🌕🌕🌕🌖 2 232
🥇Бестселлер: холистическая медицина
Основные принципы аюрведы
- Три доши — Вата, Питта, Капха; каждая доша представляет сочетание стихий и управляет физиологическими и психическими функциями организма.
- Пракрити — индивидуальная конституция человека, определяемая соотношением дош; лечебные и профилактические рекомендации адаптируются под пракрити.
- Баланс и профилактика — цель аюрведы заключается в поддержании или восстановлении баланса дош для предупреждения болезней и продления жизни.
Основные практики аюрведы
- Диета и образ жизни — индивидуально подобранные пищевые привычки и распорядок дня для поддержания баланса дош.
- Травы и препараты — растительные формулы и минеральные средства, применяющиеся в терапевтических схемах.
- Панчакарма и детокс-процедуры — комплекс очищающих процедур и массажей для удаления токсинов и восстановления равновесия.
- Дыхательные и телесные практики — йога, пранаяма и другие методы для гармонизации тела и ума.
Эффективность и научный статус аюрведы
Аюрведа имеет давнюю историческую базу и широкую практику в Южной Азии. Часть методов и трав используется как дополнение к современной медицине, но клинические доказательства эффективности отдельных процедур и препаратов варьируются и требуют критической оценки и верификации.
Обзор книги: «Основы аюрведы» Ayurveda Beginner's Guide
Аюрведа – это глубокая наука, чья мудрость настолько обширна, что порой сложно определить, с чего именно начать. Сьюзен Вайс-Болен, консультант по аюрведе, помогает новичкам в аюрведе разобраться именно в этом вопросе. В своем руководстве для начинающих «Ayurveda Beginner's Guide» Сьюзан объясняет целостные принципы аюрведы и предлагает гибкие рекомендации по внедрению её восстановительных практик в повседневную жизнь, а именно:
- Краткий обзор аюрведы, охватывающий её исторические корни, концепции и различные методы лечения;
- Трёхнедельный план аюрведы для начинающих, позволяющий постепенно и практично внедрить аюрведические концепции в свой образ жизни;
- Широкий спектр аюрведических техник, таких как рецепты, йога, ароматерапия, медитация, сезонные очищения и многое другое;
- Простой тест на доши и подробное описание каждой доши.
Купить книгу «Основы аюрведы» Ayurveda Beginner's Guide можно на сайте Booken.ru
* на русском языке (PDF, EPUB)
* на английском (PDF, EPUB)
* аудиокнига на английском (MP3, M4B)
Также рекомендуем «Йога сутры Патанджали»