Экзоскелет для курьеров и доставки: как снизить усталость при работе

Курьер поднимается на пятый этаж без лифта с коробкой в руках, спускается, садится на велосипед, через пятнадцать минут - снова подъезд, снова лестница. К концу смены сильнее всего горят именно ноги, икры и передняя часть голени, будто пробежал марафон, хотя по факту пройдено от силы 20-25 тысяч шагов с паузами; руки и спина устают заметно меньше.

Вопрос, который обычно звучит дальше: помогают ли хип-экзоскелеты реально, или это маркетинговая картинка с человеком в костюме Железного человека. Разбираю, что конкретно показали контролируемые испытания - с цифрами, а не общими словами «снижает усталость».

Пешая разноска - это бесконечный цикл «встал, пошёл, остановился, поднялся, спустился», совсем не равномерная ходьба по прямой. Каждый такой цикл заново нагружает икроножную и переднюю большеберцовую мышцы, а подъезд без лифта добавляет подъём с весом в руках. За смену десятки таких циклов, и усталость накапливается быстрее, чем от той же дистанции по прямой.

В 2023 году исследователи протестировали лёгкий (1,4 кг) хип-экзоскелет на десяти здоровых мужчинах - ходьба на тредмиле и подъём по лестнице. Результат при обычной ходьбе: утомление икроножной мышцы снизилось на 79,5%, расход энергии - на 7,4%. При подъёме по лестнице цифры ещё заметнее: утомление передней большеберцовой мышцы упало на 83,5%, расход энергии - на 12,9%.

Отдельно лабораторный тест оптимизированного экзоскелета (бедро-коленоиголеностоп) показал снижение энергозатрат ходьбы с грузом 15-30% от массы тела на 41-43%. Здесь выборка всего три человека и устройство - прототип, не серийная модель, но механизм тот же, что в серийных хип-экзоскелетах: мотор у бедра помогает именно шагу под нагрузкой.

Отдельное исследование эргономических рисков курьеров последней мили зафиксировало: при ходьбе с рюкзаком весом 10, 20 и 30 кг нагрузка на мышцы спины растёт статистически значимо с каждым шагом прибавки веса. Экзоскелет работает на уровне бедра и голени - он помогает ноге сделать шаг, но нагрузку на спину от тяжёлой сумки на одном плече это устройство не снимает. Для корпуса и спины при переноске и погрузке грузов нужен другой класс устройств, не хип-экзоскелет для ходьбы.

Это важное разделение: если у курьера болит спина от сумки, покупка «того же самого» экзоскелета, что снял усталость ног у коллеги, проблему не решит - нужна другая модель под другую задачу.

Если задача - именно ходьба и подъёмы по лестницам, подойдёт лёгкий экзоскелет серии Hypershell X Pro S: компактный корпус, не мешает под рюкзаком, мотор у бедра помогает на дистанции и на подъёме. Если работа больше про погрузку и перенос коробок в руках, а не только ходьбу, логичнее присмотреться к Heimgear SH1 - он поддерживает спину при наклонах и подъёме веса, а не бедро при шаге.

Важная оговорка: экзоскелет снижает утомление мышц при самом движении, но не лечит уже имеющуюся боль и не отменяет перерывы в смене. Если боль в спине или коленях уже есть и усиливается при ходьбе с грузом, разумнее сначала проверить причину у врача, а не рассчитывать, что устройство её закроет.

Полный разбор, модели и частые вопросы - на сайте Exogo.