Теория ведра с крабами – что это и как работает

Представьте: вы сообщили родителям, что учите второй иностранный язык, а они морщат нос и советуют заняться чем-то действительно полезным – например, обзавестись семьей. Или перед вами маячит повышение на работе и возможность уехать за рубеж, а лучший друг уговаривает остаться и убеждает, что ничего хорошего из этого не выйдет, нечего даже и пробовать. Подобное поведение называют crab mentality, или crab bucket theory – менталитет краба, или теория ведра с крабами. Что это за теория, почему окружающие себя так ведут и что делать?

В чем суть теории ведра с крабами?

Наверняка каждый сталкивался с ситуациями, подобными описанным выше: вы делитесь с кем-то своими планами или начинаниями, а вместо поддержки получаете негатив, обесценивание или принижение как собственно планов, так и вас самих. Такое поведение и есть крабовый менталитет. Он заключается в эгоистичном стремлении людей не позволить другому достигнуть того, что не ожидается у них самих или не вписывается в их картину мира. Казалось бы, при чем здесь ракообразные? Всему виной – особенность их поведения, на которую обратил внимание психолог и любитель порыбачить Джон Ройек.

Однажды на рыбалке он заметил, что в его ведре с уловом происходит настоящая драма: один из крабов пытается выбраться, а товарищи по несчастью не дают ему этого сделать и втягивают обратно. В одиночку ракообразное относительно спокойно выберется из ведра, но если оно окружено сородичами, то обречено. Оказалось, похожая модель поведения характерна и для людей.

Обратите внимание, что в теорию ведра с крабами не входят конструктивная критика или полезные советы. Иными словами, не любые негативные слова в адрес своих начинаний надо воспринимать как проявление крабового менталитета – порой негативная обратная связь полезнее позитивной. Теория крабов описывает обесценивание, неконструктивную критику, неоправданный негатив.

Причины крабового менталитета

На самом деле крабы не пытаются утащить собрата вниз из вредности, они всего лишь тоже хотят выбраться и используют для этого наиболее простой способ – пытаются карабкаться по тому сородичу, который забрался повыше (но в результате все скатываются вниз). С людьми все сложнее – в их случае проявление такого менталитета может быть как осознанным, так и нет. Причины тоже разные.

1. Эгоизм.

Если ваши планы идут вразрез с выгодой для другого человека, он может начать отстаивать свой комфорт и манипулировать вами. Подобным образом нередко действуют люди с серьезными нарушениями психики, в том числе перверзные нарциссы и социопаты.

2. Лень и боязнь перемен.

Под попытками отговорить вас от воплощения ваших планов может маскироваться нежелание самого оппонента выходить из зоны комфорта и рушить собственную привычную картину мира. Если человек увидит, что вы добились большего, чем он, ему придется признать, что подобные достижения возможны. В то же время многие используют различные отговорки в духе «Это бесполезно, потому что невозможно» («У меня ничего не получится не потому, что я ничего не делаю, а потому что все окружающие условия против меня») и даже не пытаются начать.

3. Зависть.

Чужие успехи вызывают зависть. Чтобы не давать себе повода завидовать, люди отговаривают других от потенциально успешных начинаний, руководствуясь принципом: «Если я не могу этого сделать, то и ты не сможешь».

4. Страх одиночества.

Такое поведение может быть продиктовано боязнью остаться одному по другую сторону баррикад. Человеку с подобными проблемами стоит поработать над осознанием собственной ценности и подтянуть самооценку.

5. Комплексы, неуверенность в себе.

Одним из проявлений менталитета краба является навязчивая потребность соперничать с кем-либо (соседом, коллегой, знакомым) и постоянно доказывать свою состоятельность/интеллект/успешность. Такие люди часто становятся родителями псевдогениального «сына маминой подруги». И в отношении крабового менталитета здесь проявляется та же причина, что и в пункте два – таким людям будет очень сложно догнать вас, если вы сделаете то, что, по их мнению, «невозможно». Поэтому проще отговорить вас от вашего плана.

Важно противостоять людям, пытающимся втянуть вас обратно в крабовую корзину, иначе потом вы пожалеете, что не исполнили задуманное. Подробнее о том, как это сделать, мы поговорим чуть ниже.

Как противостоять человеку с менталитетом краба?

1. Избавьтесь от желания угождать всем.

Как говорил И.А. Бунин: «Я не червонец, чтобы всем нравиться». Вы не сможете угодить всем, как бы ни хотели. Подумайте, что заставляет вас идти на поводу у других. Вы боитесь одиночества? Или опасаетесь, что о вас плохо подумают и будут обсуждать? Не хотите конфликта? А может, у вас синдром отличника?

2. Улучшайте самооценку.

Уверенным в себе людям проще противостоять манипуляциям. Меньше всего уязвимы те, кто обладает адекватной самооценкой.

3. Окружите себя позитивными людьми.

Важно оказаться среди личностей, которые будут на одной волне с вами, иначе вас будет намного проще утянуть на дно условного ведра с крабами.

Не переживайте, если из близкого окружения отсеются друзья, которые категорически против ваших начинаний. Если они не просто не поддерживают вас, но и активно тянут вниз, значит, вам не по пути.

4. Дистанцируйтесь от токсичных людей и энергетических вампиров.

Противостояние с ними ничего не даст, вы только потеряете энергию. Как правило, такие люди высокомерны и презирают других. Когда окружающие в чем-то преуспевают, они чувствуют неуверенность в себе.

5. Не поддавайтесь манипуляциям, завязанным на чувстве вины.

Не идите на поводу у тех, кто пытается представить вас виноватым в том, что их ожидания не оправдались. Если это ваши друзья или родственники и вы не можете прекратить общение с ними, будьте более снисходительны.

6. Научитесь говорить «нет».

В некоторых ситуациях важно отстаивать свою точку зрения и не соглашаться с собеседником. Если есть шанс, что вы переубедите его, попробуйте это сделать, а если нет – то просто скажите «нет» и закройте тему.

7. Не реагируйте на негатив.

Аналогично стоит действовать, если вы видите, что разговор зашел в тупик и градус начинает повышаться. Оставьте попытки переубедить человека, лучше уйдите от диалога и смените тему.

Менталитет краба – это универсальное явление, в той или иной степени оно присуще многим из нас. Такое близорукое мышление может проявляться как среди людей, живущих в неблагоприятных условиях, так и среди высших слоев общества. Важно уметь распознавать крабовое мышление как у себя, так и других, разбираться в причинах его проявления и своевременно искоренять.