Сейчас, чтобы не ухудшать пользовательский опыт, большинство капч используют несложные челленджи: чекбокс, где нужно проставить галочку, слайдер или выбор картинок. Они требуют меньше времени, чем решение задач или перепечатывание символов, и не вызывают негатива у пользователей.
От себя добавлю (не рекламны ради) пользуюсь бесплатным плагином от Камы - https://wp-kama.ru/plugin/kama-spamblock
Отлично помогает в борьбе со спамом в комментах. Добавляю его совместно с РеКапчей