Йога онлайн — 15 школ для занятий и обучения йоге
Гармония и успех в жизни приходят, когда находишься в балансе с самим собой, своим телом и ментальным здоровьем. Йога — отличный проводник к ресурсному состоянию. Занятия йогой прекрасно наполняют вас физическими и духовными силами, они дисциплинируют и учат правильному дыханию, спокойствию и упорству одновременно. Самодисциплина, к которой вы придете через йогу, преобразит вас и ваше тело в лучшую сторону.
В этой подборке собраны самые актуальные курсы и школы для занятий йогой, чтобы вы могли прийти к ментальному спокойствию в любой подходящей для вас форме занятий.
ТОП-10 онлайн-школ йоги в 2024 году
- AnyClass — помогут избавиться от болей в спине, отёков и лишнего веса, наладить осанку и работу суставов
- WowFit — онлайн-тренировки с индивидуальным подходом к каждому ученику
- FitStars — школа для начинающих любителей йоги
- Atmarama Yoga — школа с авторским подходом в обучении
- Нетология — обучение от популярной образовательной платформы
- Школа Татьяны Дудиной — школа с возможностью live-тренировок
- Здравушка — школа для здоровья спины
- ЕШКО — школа с бесплатным пробным занятием
- Школа Александры Прохоровой — марафон для восстановления гормонального фона
- FITMOST — школа по Хатха йоге, Виньяса йоге и медитации
Ещё не определились с обучением? Тогда прочитайте подробнее о каждой школе.
1. AnyClass
Курс «Лёгкая йога» под руководством Алены Тихоновой сочетает многовековую традицию йоги с научным подходом, что делает его доступным и эффективным для любой женщины.
Вы получите базовые, но мощные упражнения, которые помогут вам избавиться от болей в суставах, спине, шее, наладить гормональный фон, избавиться от лишнего веса и нарушений осанки. Помимо упражнений, вы научитесь дыхательным практикам и техникам расслабления и медитации.
Более 80 000 женщин уже прошли этот курс и достигли видимых результатов.
Алёна Тихонова – дипломированный специалист по йоге, личный тренер Екатерины Андреевой, Дианы Арбениной и других звезд.
Для занятий достаточно всего лишь 30 минут в день.
- Стоимость: от 2 380 ₽ за 3 месяца
- Рассрочка: по запросу
- Продолжительность: от 3 месяцев
- Формат: видеоуроки, практика, помощь кураторов, дополнительные материалы
- Домашние задания: с проверкой
- Преподаватели/инструкторы: сертифицированные
Особенности и преимущества школы:
Занятия ведёт сертифицированный тренер йоги.
- Доступны четыре консультации с экспертом.
- Призы за лучшие результаты студентам.
- Доступен тариф с бессрочным доступом к материалам.
- Занятия можно проходить с любого устройства, в том числе со смартфона.
- Доступен чат с экспертами по йоге.
Недостатки школы:
- Не обнаружены.
2. WowFit
Сервис предлагает онлайн-тренировки по йоге с личным тренером. Вам доступно до трех пробных занятий, чтобы подобрать тренера, соответствующего вашим предпочтениям и уровню подготовки. Тренировки проходят в удобное для вас время и не требуют специального инвентаря.
Вы можете выбрать пакет от 8 до 72 тренировок и параллельно заниматься в разных направлениях йоги и фитнеса при поддержке опытных инструкторов.
- Стоимость: от 725 ₽ за 1 тренировку
- Рассрочка: доступна оплата сервисом «Долями»
- Продолжительность: в своем темпе
- Формат: live-тренировки
- Домашние задания: нет
- Преподаватели/инструкторы: сертифицированные
Программы обучения:
- Йогатерапия.
- Хатха-йога.
- Кундалини-йога.
- Аштанга-йога.
- Йога для беременных.
- Фитнес-йога.
Особенности и преимущества школы:
- Полноценное бесплатное пробное занятие продолжительностью 55 минут.
- Возможность получить до 3 пробных занятий для поиска своего тренера.
- Тренерский состав включает 160 экспертов.
- Онлайн-занятия в Zoom, Skype, WhatsApp, Facetime, Telegram, Google Meet.
- Тренировки для взрослых и детей.
- Занятия по 30, 55 или 85 минут.
- Занятия подходят для новичков.
- Возможность парных тренировок.
- Гарантия возврата средств за неиспользованные тренировки.
- Отмена или перенос занятия за 8 часов без списания оплаты.
- Чем больше тренировок в пакете, тем ниже стоимость каждого занятия.
- Абонемент действует от 60 до 365 дней, возможна заморозка в зависимости от пакета
Недостатки школы:
- Отсутствуют.
3. FitStars
Школа предлагает онлайн-тренировки в формате видео, разработанные специально для занятий в уютной домашней обстановке. Все занятия подготовлены профессиональными тренерами и отлично подходят для начинающих. В арсенале школы несколько курсов, включая йогу для беременных.
- Стоимость: от 3 996 ₽ (от 9 999 ₽ без скидки)
- Рассрочка: есть
- Продолжительность: в своем темпе
- Формат: видеотренировки
- Домашние задания: нет
- Преподаватели/инструкторы: сертифицированные
Программы обучения:
Особенности и преимущества школы:
- Авторы курсов — известные фитнес-тренеры России.
- Подписка дает доступ ко всем предложениям на сайте.
- Доступ к материалам платформы на 3, 12 месяцев или навсегда (в зависимости от тарифа).
- Собственная платформа для обучения.
- Бесплатное первое занятие в каждом курсе.
- В каждом уроке указано, сколько калорий вы потратите.
- Тренироваться можно с любого устройства — от телефона до телевизора.
Недостатки школы:
- Доступ к материалам курса навсегда только в расширенном тарифе.
Авторская школа Каруны Рам открывает доступ к йоге на любой вкус для начинающих и для мастеров асан. На выбор предлагаются самые разные направления йоги для решения ваших запросов: йога без коврика, йога для завершения дня и даже йога во время критических дней.
- Стоимость: от 2 900 ₽
- Рассрочка: отсутствует
- Продолжительность: от 1 до 12 недель
- Формат: видеоуроки + вебинары + тренировки
- Домашние задания: отсутствуют
- Преподаватели/инструкторы: сертифицированные
Программы обучения:
Особенности и преимущества школы:
- Авторская программа обучения.
- Есть возможность индивидуальной поддержки автора.
- Бесплатный начальный модуль выбранного курса доступен 14-30 дней.
- Видеоматериалы сняты в локациях, располагающих к медитации.
- Гарантия возврата денег в течение 10-14 дней, если курс вам не понравится.
- Есть курсы для новичков и опытных.
- «Живые» ответы автора на вопросы учеников в формате аудио.
- Закрытый чат с поддержкой куратора.
Недостатки школы:
- Доступ к материалам курса не навсегда.
5. Нетология
Курс включает в себя 12 тренировок, построенных по принципу «от простого к сложному». Вас ждут упражнения разной направленности: на проработку мышц и на расслабление. В подарок вы получаете онлайн-трекер привычек для записи целей и отслеживания тренировок.
Курс создан для тех, кто раньше не занимался йогой. Его можно проходить в своем темпе, видеоуроки уже записаны и выложены на платформу школы. Автор курса Анастасия Колмогорова преподает йогу с 2011 года, также она прошла 15+ семинаров по анатомии, теории и практике йоги.
- Стоимость: от 3 900 ₽
- Рассрочка: нет
- Продолжительность: 4 недели
- Формат: видеоуроки + практические задания + трекер привычек
- Домашние задания: без проверки
- Документ об окончании: отсутствует
Особенности и преимущества школы:
- Обучение в своем темпе.
- Автор обучающей программы преподает йогу более 10 лет.
- Бессрочный доступ к видеоурокам.
- Курс можно смотреть с телефона, планшета или ноутбука.
- Возможность оформить налоговый вычет — 13%.
- Гарантия возврата средств, если курс вам не подойдет.
- Трекер привычек в подарок.
- Курс создан для новичков.
Недостатки школы:
- Нет обратной связи.
Автор школы придерживается философии йога-терапии и создал курсы, которые отлично подойдут людям, ослабленным болезнью. Также курсы будут полезны тем, у кого есть грыжа межпозвонковых дисков, проблема с лишним весом, а также тем, кто находится не в лучшей физической форме и хотел бы это исправить.
Вы можете начать свое обучение в школе с бесплатных мини-курсов «Здоровая спина и суставы» или «Йога для иммунитета».
- Стоимость: от 1 090 ₽
- Рассрочка: отсутствует
- Продолжительность: в своем темпе
- Формат: видеоуроки + тренировки + live-тренировки
- Домашние задания: есть
- Преподаватели/инструкторы: сертифицированные
Программы обучения:
Особенности и преимущества школы:
- Есть курсы для новичков и опытных.
- Большой выбор программ.
- После регистрации доступен бесплатный курс «Укрепи здоровье с йогой».
- Есть тренировки в прямом эфире.
Недостатки школы:
- Доступ к материалам курса не навсегда.
7. Здравушка
Курсы школы созданы для решения проблем со здоровьем, укрепления позвоночника и всего организма. Обучение поможет взять эмоции под контроль и справиться со стрессом благодаря йоге и ее природным, исцеляющим движениям.
- Стоимость: от 17 880 ₽
- Рассрочка: от 1 490 ₽/мес. до 12 месяцев
- Продолжительность: от 2 недель
- Формат: видеоуроки + тренировки + вебинары + индивидуальные консультации
- Домашние задания: отсутствуют
- Преподаватели/инструкторы: сертифицированные
Программы обучения:
Особенности и преимущества школы:
- Поддержка куратора от 3 месяцев.
- Доступ к материалам курса на 6-18 месяцев.
- В основе курса лежит авторская целительная система.
- Доступ к материалам курса можно продлить за дополнительную плату.
- Три бесплатных урока «Как избавится от боли в спине».
- Чат участников в Telegram.
Недостатки школы:
- Доступ к материалам курса не навсегда.
- В отзывах присутствуют комментарии о том, что преподаватель уходит в религию.
8. ЕШКО
Цифровой курс йоги для новичков. Программа подходит людям с любым уровнем физической подготовки. В курс входит 16 учебных журналов со множеством упражнений, 32 домашних задания и итоговый экзаменационный тест.
Ученики могут проходить программу в своем темпе и при необходимости обращаться за помощью к личному преподавателю. Первый урок бесплатный. Курс длится 16 месяцев, но его можно пройти в ускоренном режиме.
- Стоимость: от 12 960 ₽
- Рассрочка: от 1 013 ₽/мес.
- Продолжительность: 16 месяцев
- Формат: аудио- и видеоматериалы, текстовые материалы + домашние задания
- Домашние задания: с обратной связью
- Документ об окончании: сертификат, свидетельство ЕШКО
Особенности и преимущества школы:
- Бесплатный первый урок.
- Помощь преподавателя.
- 16 учебных журналов и 32 домашних задания.
- Онлайн-платформа.
- Обучение в своем темпе.
- Бессрочный доступ к материалам.
- Курс для людей с любым уровнем физической подготовки.
Недостатки школы:
- Нет онлайн-вебинаров.
9. EDSTON
В рамках образовательной платформы предлагается множество курсов для занятий йогой. Чего здесь только нет: хатха-йога для беременных, обучение продольному шпагату и даже практический курс стояния на гвоздях. Преподаватели — сертифицированные инструкторы по йоге.
- Стоимость: от 499 ₽ за курс или подписка от 1 990 ₽/мес.
- Рассрочка: отсутствует
- Продолжительность: в своем темпе
- Формат: видеоуроки + аудиозаписи
- Домашние задания: отсутствуют
- Преподаватели/инструкторы: сертифицированные
Программы обучения:
Особенности и преимущества школы:
- Большой выбор программ.
- Доступ к материалам курса навсегда.
- Возможность приобретения пробной подписки на неделю за 1 ₽.
- Мобильное приложение для обучения.
- Курс можно проходить в своем темпе.
- Обучение в любой момент без привязки к старту потока.
- Гарантия возврата средств в течение 2 дней без выяснения причин.
- Чат участников курса с поддержкой автора (не все курсы).
Недостатки школы:
- В отзывах присутствуют жалобы на работу организаторов.
10. FITMOST
Школа отлично подойдет для всех любителей йоги, независимо от того, хотите вы заниматься онлайн из своей квартиры или прийти на занятие и почувствовать единение с группой.
В онлайн-формате школа предлагает несколько курсов по йоге разных направлений, рассчитанных на изучение с нуля. Вы можете приобрести как отдельный курс, так и абонемент на посещение различных тренировок.
Начните обучение с 10-дневного бесплатного доступа к обучающей платформе.
- Стоимость: от 790 ₽ за курс или от 1 790 ₽/мес. за абонемент
- Рассрочка: отсутствует
- Продолжительность: в своем темпе
- Формат: видеотренировки + live-тренировки
- Домашние задания: нет
- Преподаватели/инструкторы: сертифицированные
Программы обучения:
Особенности и преимущества школы:
- 10-дневный бесплатный доступ.
- Собственная платформа для обучения.
- Бесплатные материалы от спонсоров.
- С помощью удобной фильтр-системы можно выбрать идеальный для себя курс (интенсивность, уровень сложности и т.д.).
- Доступ к онлайн-курсам на 3 месяца.
Недостатки школы:
- В отзывах присутствуют жалобы на работу организаторов.
- Доступ к материалам курса не навсегда.
11. RealYoga
Создатели школы, Виктория Березанская и Алексей Сахоненко, подошли к открытию своей школы с особой тщательностью. Эксперты-практики разработали такую систему занятий, которая не требует от ученика каких-то насильственных действий над собой и своим телом.
- Стоимость: от 1 500 ₽
- Рассрочка: отсутствует
- Продолжительность: в своем темпе
- Формат: видеоуроки + тренировки + live-тренировки
- Домашние задания: есть
- Преподаватели/инструкторы: сертифицированные
Программы обучения:
Особенности и преимущества школы:
- Бесплатный первый урок.
- Обучение без эзотерического подтекста.
- Есть курсы для новичков и опытных.
- Обратная связь по e-mail.
- Регулярная почтовая рассылка о здоровом образе жизни для всех учеников.
- Возможность скачивать видеоуроки (не все тарифы).
- Возможность получить консультацию от мастеров йоги в мессенджерах при наличии проблем со здоровьем.
Недостатки школы:
- В отзывах присутствуют комментарии о том, что теории в курсах больше, чем практики.
- Доступ к материалам курса навсегда только в максимальном тарифе.
12. Yoga Journal
Особенность проекта состоит в том, что здесь присутствуют не только классические практики йоги для поддержания здоровья тела, но и множество необычных курсов, помогающих перестроить свое сознание. Кундалини-йога «Я привлекаю успех (и деньги!)» — один из таких курсов.
- Стоимость: от 3 500 ₽
- Рассрочка: отсутствует
- Продолжительность: в своем темпе
- Формат: видеоуроки + тренировки + статьи и рекомендации
- Домашние задания: есть
- Преподаватели/инструкторы: сертифицированные
Программы обучения:
Особенности и преимущества школы:
- Большой выбор программ на любой вкус.
- Курсы для новичков и опытных.
- Доступ к материалам курса навсегда.
- Возможность обучения в своем темпе.
- Возможность использования промокодов.
- Если вы проживаете в Москве, сможете участвовать в событиях школы лично (за дополнительную плату).
- В рамках проекта выпускается журнал о йоге.
- В курсах можно найти бесплатные видеоуроки.
Недостатки школы:
- Отсутствие обратной связи.
13. СуперЙога
Создатель школы Ольга Тара использует практики йоги не только для лечения спины и обретения ресурсного состояния, но и для омоложения лица и интимной зоны. Здесь вы сможете найти курсы «Семь шагов к молодости лица» и «Экспресс-лифтинг» — дамы, не желающие делать инъекции, точно заинтересуются этой методикой.
- Стоимость: от 5 000 ₽
- Рассрочка: отсутствует
- Продолжительность: в своем темпе
- Формат: видеоуроки + тренировки + Zoom-сессии + дополнительные материалы
- Домашние задания: в зависимости от тарифа
- Преподаватели/инструкторы: сертифицированные
Программы обучения:
Особенности и преимущества школы:
- Большой выбор программ.
- Мгновенный доступ сразу после оплаты.
- Доступ к урокам зависит от курса или тарифа: от 3 месяцев до бессрочного доступа.
- Проверка заданий автором или кураторами.
- Поддержка и обратная связь на срок от 1 месяца.
- Есть рецепты полезной еды и напитков.
- Возможность перейти на другой тариф.
Недостатки школы:
- Обратная связь не во всех тарифах.
- Доступ к материалам курса навсегда не во всех тарифах.
Ещё 5 дополнительных курсов по йоге
- Йога на гвоздях от Guru-Lab — курс подойдет как новичкам, которые хотят научится вставать на гвозди, так и мастерам гвоздестояния для расширения профессионального кругозора. По итогам обучения вы получите международный сертификат и после сможете работать как в РФ, так и в любой другой стране мира.
- Марафон «Шакти» от Александры Прохоровой — курс для тех, кто хочет восстановить гормональный фон и раскрыть свою женственность. После прохождения марафона вы получите гибкое тело, регулярный цикл и отсутствие ПМС, устранение симптомов климакса, умение противостоять стрессу, избавление от негативного эмоционального груза.
- Онлайн-занятия или видеоуроки по йоге от проекта «Асана Онлайн» — проект создан для заботы о тех, кто не может тратить время на поход в тренажерный зал или живет в регионах без квалифицированных специалистов по йоге. Здесь у вас появляется возможность проходить занятия в режиме реального времени или изучать видеоуроки.
- Курсы и программы от Yanta Yoga — дистанционная работа с наставником, с четкой обратной связью. Вы будете отправлять ему фото и видео тренировок, а в ответ получать корректирующие замечания и слова поддержки. Четкие инструкции и наглядные демонстрации помогают выполнять упражнения почти без нареканий и дают результат в кратчайшие сроки.
- Онлайн-курс по йоге от Hedu (Irs.academy) — на этом курсе вы научитесь «жить в моменте». Занятия подойдут всем, кто интересуется йогой: от студентов до мамочек в декрете. После курса вы получите знания полезных асан, обретете гибкость и силу, улучшите свое самочувствие, нормализуете сон и справитесь со стрессом.
Бесплатные курсы и уроки по йоге
1. «Пробуждение тела. Прозрение» — Atmarama Yoga
Мини-курс йоги от основателя школы Каруны Рам. Мини-курс является первой частью большого курса, и он отлично подходит для первых шагов в мир йоги. Материалы открываются бесплатно на 30 дней с момента регистрации.
- Длительность и количество уроков: 30 дней, 7 уроков
- Доступ: после регистрации
- Как проходит: видеоуроки
- Домашние задания: нет
- Сертификат: нет
Другие бесплатные курсы Atmarama Yoga: «Тест-драйв курса «Фундамент 2.0»».
2. «Здоровый позвоночник» — Здравушка
Бесплатный вебинар, в рамках которого автор методики Александр Волосков подробно расскажет, а главное покажет, какие действия в нашей повседневной жизни могут вызывать болезненные ощущения в организме и как их нивелировать.
Бонус за регистрацию для участников — видеокурс «Полезные повседневные движения».
- Длительность и количество уроков: 1,5-2,5 часа, 1 урок
- Доступ: после регистрации
- Как проходит: вебинар
- Домашние задания: нет
- Сертификат: нет
3. «Йога для омоложения лица» — Татьяна Элль
Авторский мини-курс сертифицированного инструктора по гормональной йоге поможет всем желающим при помощи несложных упражнений подтянуть мышцы лица, тем самым устранив некоторые возрастные изменения. Количество морщинок на лице уменьшится, улучшится цвет и овал лица.
- Длительность и количество уроков: 7 дней, 7 уроков
- Доступ: после регистрации
- Как проходит: видеоуроки
- Домашние задания: есть
- Сертификат: нет
Другие бесплатные курсы Татьяны Элль: «Гормональная йога».
4. «Йога на гвоздях. Легкий старт» — Guru-Lab
Как указывает автор, это демоверсия его полного курса «Йога на гвоздях», через которую вы сможете поближе познакомиться с гвоздестоянием и понять, будет ли вам полезен данный курс и данный навык в вашей повседневной и профессиональной жизни.
- Длительность и количество уроков: 7 дней, 6 уроков
- Доступ: после регистрации
- Как проходит: видеоуроки
- Домашние задания: нет
- Сертификат: нет
5. «Тренировки» — FitStars
Чем хороша школа FitStars, так это тем, что на всех платных курсах первое видео доступно абсолютно всем пользователям даже без регистрации. Включайте и знакомьтесь с основами йоги в свое удовольствие.
- Длительность и количество уроков: в своем темпе, 7 уроков
- Доступ: без регистрации
- Как проходит: видеоуроки
- Домашние задания: нет
- Сертификат: нет
Оказывается, прийти к единению духа и тела с помощью йоги, не выходя из дома, реально! В нашей подборке собрано более 20 курсов и школ, которые помогут вам вылечить спину, избавится от стресса, подтянуть лицо и даже стоять на гвоздях.
Искусство йоги многогранно и многофункционально настолько, что каждый найдет в нем то, в чем нуждается!
Если вы нашли неактуальную информацию в подборке или хотите добавить проверенный курс или школу в созданный перечень, напишите в комментариях под подборкой.
Не вводите людей в заблуждение словом «Лучшая». Есть гораздо более профессионалые и опытные преподаватели и школы чем те, что в этом списке.
Очень грамотный преподаватель в онлайн-клубе "Здоровая йога". Помимо самих занятий есть обучение, которое включено в стоимость абонемента.