Что такое кризис среднего возраста и как с ним справиться?

Кризис среднего возраста наступает, когда вы подходите к условной середине жизни и у вас возникают важные вопросы, заставляющие пересмотреть многие вещи. Вы уже многого достигли и много где себя попробовали, и спрашиваете себя: что я успел сделать за эту жизнь, какие планы реализовал, что ценного принес миру, как часто получал удовольствие, понял ли свою миссию?

Происходит переосмысление, мы вспоминаем, о чем мечтали в детском и подростковом возрасте. Мы сравниваем, чего хотели в 20 и что имеем сейчас. И если между нашими мечтами и реальностью большая пропасть, возникает разочарование и опускаются руки.

Кризис приводит нас к главному вопросу, зачем все это? Мы начинаем думать не только о себе, но и о том что ценного я могу дать миру, сохраняя при этом свои потребности и желания. Кризис среднего возраста можно также назвать духовным кризисом, мы начинаем искать дополнительные смыслы в своей жизни.

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин проявляется одинаково, начинается фоновая апатия. Вроде бы в жизни все хорошо, есть семья, друзья, работа и несмотря на то, что есть еще куда расти, в целом все устраивает. Но внутри ощущается пустота. И тогда мы начинаем глубоко смотреть во все сферы жизни: хочу ли я продолжать заниматься тем, чем я занимаюсь, жить там, где сейчас живу, общаться с людьми, с которыми общаюсь уже много лет? Происходит глобальный пересмотр всего и это может пугать, потому что в этот момент человек может от многого отказаться. Но изменения должны начинаться не с внешнего, а с внутреннего. Важно пересмотреть смыслы: своей работы, общения с людьми, отношений.

Средний возраст – это кризис смыслов и ценностей, мы отвечаем себе на вопрос: на каких ценностях основывается каждый мой день?

Как справиться с кризисом среднего возраста?

✅ Выпишите контексты жизни, которые у вас есть сейчас

Это многим известная практика колесо баланса, которая позволяет посмотреть, какие контексты жизни есть и насколько я удовлетворен ими. Дайте себе время поразмышлять, подумать, понять какие мечты не реализованы, где вы в чем-то неудовлетворены.

✅ Начните искать радость

Важно, чтобы позитивные эмоции не зависели только от результатов действий. Чтобы мы научились ощущать фоновую радость. Обращайте внимание на то, от чего радуется ваше сердце и чем наполнить жизнь чтобы простой человеческой радости в ней было больше.

✅ Начните искать смыслы

Чтобы не просто делать бездумно какую-то работу, по привычке встречаться с друзьями, путешествовать, а найти во всем этом смысл. Это может оказаться непросто, но очень полезно. Тогда вы сможете ответить на вопросы чего я хочу и что дальше будет в моей жизни, чтобы моя душа наполнялась радостью?

Кризисы всегда заставляют нас посмотреть вглубь себя и найти там нечто важное, чтобы двигаться вперед.

Какие психологические блоки мешают вам расти в доходе? Пройдите тест и узнаете.

Подписывайтесь на телеграм канал психолога миллионеров, каждую неделю получайте новые инструменты и инсайты для достижения успеха во всех сферах жизни