Как быстро успокоить нервы?

Прыжки на месте - простое и эффективное средство от тревоги и беспокойства!

Прыгая на месте вы:

- снизите уровень кортизола — гормона стресса,

- активизируете сердечно-сосудистую систему,

- получите дозу эндорфинов и улучшите настроение,

- за счет глубокого и ритмичного дыхания успокоите нервную систему,

- заземлитесь - переключите внимание с тревожных мыслей на тело в настоящем моменте.

Найдите удобное место, где вы можете прыгать без препятствий, сосредоточьтесь на своих ощущениях и прыгайте в течение одной-двух минут.

Вы удивитесь, как быстро сможете справляться с тревожностью. Это активное действие для улучшения вашего состояния!