Какими упражнениями Ив Дюбре закалял личность Алана?

1. Булочная — «попроси заменить хлеб» 📍 Сцена: первые уроки в Париже. 🔹 Суть: Игорь просит Алана в булочной не просто взять багет, а попросить продавца заменить его на другой, даже если первый хороший. 🔹 Цель: выйти из привычной «удобной» роли и научиться ясно формулировать просьбы, даже рискуя показаться странным или неудобным. 🔹 Применение: в работе это оттачивает навык переговоров и умение обозначать свои интересы без страха отказа. ⸻ 2. Такси — «обозначь маршрут сам» 📍 Сцена: поездка по городу. 🔹 Суть: Игорь заставляет Алана не просто сесть в такси, а самому чётко и уверенно назвать маршрут, отследить правильность пути и при необходимости поправить водителя. 🔹 Цель: преодолеть пассивность и привычку «плыть по течению». 🔹 Применение: полезно менеджерам и предпринимателям — не ждать, что «система сама довезёт», а контролировать процесс и задавать направление. ⸻ 3. Формула «я хочу / я не хочу» 📍 Сцена: повседневные разговоры. 🔹 Суть: вместо неуверенных фраз и оправданий Игорь заставляет Алана формулировать прямо: «Я хочу вот это» или «Я этого не хочу». 🔹 Цель: отучиться угадывать чужие ожидания, брать ответственность за желания. 🔹 Применение: это база уверенного общения с клиентами, коллегами, партнёрами. ⸻ 4. Метро — упражнение с подстройкой 📍 Сцена: вагон метро. 🔹 Суть: выбрать случайного человека и мягко зеркалить позу, движения, дыхание. Когда синхронизация установлена — поменять позу и проверить, последует ли человек. 🔹 Цель: понять, как быстро можно устанавливать раппорт и влиять незаметно. 🔹 Применение: инструмент для переговоров, презентаций и продаж. ⸻ 5. Ежедневник побед — «3 повода гордиться» 📍 Сцена: задание на 100 дней. 🔹 Суть: каждый вечер записывать 3 вещи, которыми ты можешь гордиться за день (даже мелочи). 🔹 Цель: перестроить мозг с поиска ошибок на поиск собственных достижений. 🔹 Применение: формирует внутренний стержень — без этого легко сгореть под давлением рынка или команды. ⸻ 6. Разговор с генеральным директором 📍 Сцена: корпоратив, где Алан должен поговорить с руководителем высшего уровня. 🔹 Суть: Игорь «выталкивает» его в ситуацию, где нужно заговорить с гендиром на равных, без раболепия и страха. 🔹 Цель: убрать привычку принижать себя перед «высоким статусом». 🔹 Применение: помогает спокойно общаться с инвесторами, топ-менеджерами, крупными клиентами — как с равными. ⸻ 7. Выход из роли жертвы 📍 Сцена: одна из ключевых бесед с Игорем. 🔹 Суть: Алан жалуется на жизнь, но наставник объясняет: «Ты либо управляешь обстоятельствами, либо они тобой». 🔹 Цель: перестать ждать спасателя и брать ответственность. 🔹 Применение: предприниматель без этого обречён — бизнес требует инициативы. ⸻ 8. Настойчивость без агрессии 📍 Сцена: финальные испытания перед выборами президента компании. 🔹 Суть: Игорь учит Алана добиваться цели твёрдо, но без давления, сохраняя уважение к собеседнику. 🔹 Цель: отработка баланса «мягкая сила». 🔹 Применение: техника для переговоров, продаж и управления командой.