10 коротких курсов по психологии, которые помогут лучше понять себя

22 ноября в России отмечают День психолога. В честь этого подготовили подборку курсов по психологии, которые помогут разобраться в основах психоанализа, научат работать с разными людьми и чувствовать себя уверенно как в работе, так и в повседневной жизни. Многие курсы из подборки можно пройти бесплатно в Skillbox и на Академике.

На курсе профессиональные психологи помогут разобраться в себе, своих внутренних желаниях и потребностях. Вы изучите темы поиска себя, определения сильных и слабых сторон личности, ограничивающие убеждения и подсознательные установки. Этот курс полезно пройти в преддверии Нового года, чтобы лучше узнать себя и определить истинные ценности на будущее. Среди спикеров — клинический психолог Анна Якушенко, кандидат психологических наук Елена Лаврова и основатель проекта «Когнитивная Академия» Екатерина Онокой.

Бесплатный курс подойдет тем, кому интересно, какие факторы влияют на формирование личных границ и как они связаны с эмоциональным состоянием человека. Психолог расскажет, как обрести уверенность и спокойствие. Вы научитесь строить здоровые отношения с окружающими людьми и грамотно доносить свои ценности. Курс разделен на четыре тематических модуля, каждый из которых содержит видео, дополнительные материалы и тесты для самопроверки. Автор проекта — кандидат психологических наук и преподаватель кафедры возрастной психологии и семейного консультирования Московского института психоанализа Ольга Силина.

В холодное время года многие сталкиваются с выгоранием: погода, стресс на работе или недостаток витаминов — всё это влияет на внутреннее состояние. Сделать первый шаг в борьбе с тягостным состоянием можно с помощью курса. Психологи помогут проанализировать, что привело вас к выгоранию. А еще вы получите эффективные психологические упражнения, которые помогут выйти из этого состояния и замечать его первые сигналы в будущем. Среди спикеров — сертифицированный коуч PCC ICF Светлана Капустина, практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе Варвара Махновская и другие эксперты.

Профориентация — первый шаг к работе, приносящей удовольствие и радость. Бесплатный курс «Кем стать?» повторяет все этапы карьерной консультации. Вы сможете определить свои профессиональные ценности и с помощью тестирования найти подходящие профессии. Психологи и консультанты расскажут о методах разработки персонального плана карьерного развития. Среди спикеров курса психологи, профориентологи и консультанты — Екатерина Боровец, Вероника Винокурова, Лилит Рдикян и Екатерина Карнаухова.

Эмоции играют огромную роль в жизни каждого человека: они помогают понять мир вокруг, влияют на принятие решений, а иногда и мешают достичь целей. Курс будет полезен тем, кто хочет научиться замечать и распознавать свои эмоции, а также грамотно управлять ими. Психологи Артур Абраменков, Анна Рознатовская и Ирина Ушкова разберут основные функции чувств и объяснят, как проживать ситуации, не подавляя искренность.

Тревога — это естественная реакция организма на стресс. Этот бесплатный курс поможет как тем, у кого это чувство возникает редко, так и тем, кто испытывает тревогу постоянно. Психологи помогут разобраться в том, как проявляется тревога, дадут полезные практики для заземления своего состояния во время стресса или паники. Среди авторов курса — преподаватель МГУ имени М. В. Ломоносова Полина Тур и клинический психолог Екатерина Онокой.

Изучение зоопсихологии позволит лучше понять, как устроено мышление животных. На бесплатном курсе эксперты разберут, какие факторы влияют на поведение питомцев и как животные адаптируются к различным условиям. Подобные знания будут полезны для решения бытовых ситуаций с домашними животными. Автор проекта — зоопсихолог, кандидат психологических наук, заведующий кафедрой общей психологии Московского института психоанализа Иван Хватов.

Важно следить за привычками, которые мы формируем. На курсе эксперты разберут методы, которые помогут определять и менять устоявшиеся психологические паттерны. Специалисты объяснят, как работать с вредными привычками, а также как внедрить полезные, не потеряв мотивацию на полпути. Программа подойдет тем, кому не хватает инструментов для достижения целей, и тем, кто хочет расстаться со старыми привычками и жить счастливее.

Что такое психология и как она работает? Чем психолог может помочь другому человеку? Этот бесплатный курс подойдет тем, кому интересно разобраться в основных направлениях современной психологии и особенностях работы в этой сфере. Вы изучите эффекты межличностного восприятия, природу самопознания человека и научитесь легко заводить дружеские и деловые контакты. Курс состоит из 7 модулей, среди спикеров — профессор и доктор психологических наук Алла Спиваковская, член ведущей российской научной школы «Системная психофизиология» Ольга Сварник и другие.

Подростковый возраст — это период, когда происходят как физические, так и психологические изменения. Этот курс поможет родителям лучше понять, как преодолеть трудности подросткового периода и построить надежные отношения со своим ребенком. Психологи расскажут, как меньше тревожиться и улучшить отношения в семье. Среди авторов курса — преподаватели МГУ, НИУ ВШЭ и других ведущих российских вузов.

Никогда не поздно уделить внимание себе и своему психологическому здоровью. Выбирая курсы по психологии, можно стать более уверенным человеком. Инвестируйте в свое образование со скидками до 60% в «черную пятницу» и получайте второй курс в подарок. Акция действует до конца ноября.