Научно доказано: гаджеты повышают риск развития близорукости
В медицинском журнале JAMA Network Open 21 февраля 2025 года были опубликованы результаты крупного исследования на основе анализа 45 научных проектов с участием более 335 тысяч человек.
Масштабный метаанализ, проведённый корейскими учёными, подтвердил то, о чём давно говорят офтальмологи: цифровые гаджеты напрямую влияют на развитие и прогрессирование миопии.
Цифры, которые нельзя игнорировать
Авторы работы выделили условно безопасный диапазон экранного времени — не более 1 часа в день. Превышение этого порога заметно увеличивает вероятность возникновения близорукости.
Каждый час, проведённый за гаджетом сверх нормы, увеличивает риск развития миопии у ребёнка на 21%.
Если близорукость уже есть, с каждым дополнительным часом у экрана увеличивается вероятность её прогрессирования на 54%.
Использование цифровых устройств более четырёх часов подряд повышает риск заболевания на 97%.
При этом исследователи подчёркивают: опасны любые гаджеты, будь то компьютер, смартфон, планшет или игровая приставка. Комбинированное использование нескольких экранов даёт ещё более высокий риск, чем использование одного.
Почему это важно?
Близорукость стремительно распространяется по всему миру. По прогнозам, более половины людей на планете к 2050 году будет страдать миопией. При этом заболевание «молодеет»: дети начинают пользоваться гаджетами всё раньше, а продолжительность экранного времени растёт.
С 2014 по 2023 год проникновение смартфонов в нашу жизнь выросло с 21,6% до 69%. Эти цифры коррелируют с ростом заболеваемости близорукостью, особенно среди детей и подростков.
Другие факторы развития миопии
При этом учёные подчёркивают, что всё же экраны — не единственная причина близорукости у детей. На её развитие также влияют:
- Наследственность. Если у родителей есть миопия, риски, что её диагностируют у ребёнка — выше.
- Любая деятельность, требующая концентрации на близких объектах. Чтение, рисование, рукоделие тоже оказывают влияние на зрение.
- Мало времени на свежем воздухе. Если ребёнок физически не активен, редко гуляет днём и недостаточно фокусируется на дальних объектах — вероятность развития миопии повышается.
Что делать?
Авторы исследования предупреждают: сократить время перед экраном — мало. Гораздо лучше свести к минимуму зрительные нагрузки вблизи и увеличить время прогулок. Для детей и подростков это критически важно, но осуществимо не всегда.
К счастью, современная офтальмология предлагает эффективные методы для контроля миопии, когда зрительная система ещё формируется. Это аппаратное лечение, очковая коррекция, контактные и ортокератологические (ночные) линзы.
Хотя исследование сеульских учёных больше касалось детей и подростков, взрослым также не стоит игнорировать влияние экранов на зрение. В течение дня нужно делать регулярные перерывы в работе за компьютером и зрительные упражнения, почаще выбираться на прогулки — можно вместе с детьми.
И, конечно, важно регулярно проходить диагностические обследования у офтальмолога. Запишитесь на приём в клинику «Эксимер» и сделайте первый шаг в сторону здорового зрения.