3. Когда вам нужно остыть после беседы или конфликта или вы через чур разогнались от собственных мыслей и хотите переключиться, то не пренебрегайте заезженной, но рабочей техникой "квадратного дыхания", найдите любой предмет с квадратным или хотя бы прямоугольным контуром и начните дышать двигая взгляд по его сторонам от угла до угла первая сторона вдох, вторая сторона пауза - задержка дыхания, третья сторона выдох и четвертая сторона пауза - задержка дыхания двигаясь взглядом по предмету и дыша так "по-кругу" от 2 до 15 минут, можно таким образом уйти в неглубокую медитацию.