Как перестать бояться людей?
За всю свою сознательную жизнь человек тратит очень много времени на общение. Таким образом, у нас проходит ознакомление с внешним миром, мы работаем, узнаем много новой и полезной информации, знакомимся с интересными людьми.
От этого зависит наше эмоциональное состояние, но иногда случается так, что человек задумывается над тем, как перестать бояться общения с людьми, при этом начинает избегать общество, стараясь меньше вести беседы, ощущая при этом неловкость и страх, замыкается в себе, погружаясь в депрессивное состояние. Ощущение обиды и недосказанности переходит с нами во взрослую жизнь, становясь источником проблем в общении с социумом.
Почему люди боятся других людей?
Вот несколько основных причин:
- мнение других людей играет важную роль в нашей жизни, мы прислушиваемся к нему или начинаем протестовать, тем самым вызывая на себя волну критики и осуждения;
- боязнь проявить зависть по отношению к другим людям;
- нежелание общаться с определенными людьми по разным причинам;
- застенчивость, замкнутость и стеснительность, как признак отсутствия разностороннего воспитания;
- боязнь показаться неинтересным собеседником;
- отсутствие способности подстраиваться под коллектив;
- напрочь отсутствует вера в свои силы и возможности.
Как перестать бояться людей?
«Социофобия» или «антропофобия» – это название фобий, лечение которых проходит под присмотром психолога, назначающего разные виды терапии в зависимости от сложности. Но есть возможность самому побороться со своим страхом.
Вы скажите: «Зачем это нужно?», а затем, что человеку полностью исключить свое общение с людьми не представляется возможным, вся наша жизнь опирается на социум. Мы привязаны к финансам, для того чтобы их заработать, пусть даже это будет через Интернет, все равно придется встречаться или созваниваться с работодателем, а если вдруг вы заболеете, как тогда быть? Вам просто не избежать посещения поликлиники и врача.
Вот несколько способов побороть фобию самому, без привлечения специалиста:
- общение на улице – порой самый простой вопрос может привести к интересному диалогу. Подойдя к случайному прохожему, попробуйте спросить, как вам добраться на центральную площадь, в ближайшую аптеку или магазин с вкусными тортами, ссылаясь на то, что вы не местный;
- общение онлайн – сейчас довольно просто найти себе друзей во Всемирной сети, для общения с которыми не обязательно выставлять свое реальное фото, это поможет вам раскрыться с другой стороны, почувствовать свободу мыслей в переписке. Также полезно зарегистрироваться на различных форумах, где можно и нужно высказывать свое мнение, это повысит самооценку;
- «Свет мой, зеркальце! Скажи…» - устройте аутотренинг перед зеркалом, выберите несколько фраз, смысл которых говорит о том, что вы уверены в себе и своих силах. Стоя перед зеркалом, выпрямите спину, улыбнувшись своему отражению, старайтесь громко произносить слова так, чтобы вы сами смогли в них поверить;
- среди ваших соседей наверняка найдутся одинокие люди, предложите им свою помощь, поддержку, а заодно и беседы под чашечку чая.
- Как таковой, у нас нет фобии «как перестать бояться людей и стесняться общаться», мы просто боимся выглядеть неуверенно и неловко в их глазах. Поэтому немного позанимавшись, попробуйте выйти на улицу, и проделайте все упражнения только с живыми людьми. Поверьте, вам понравится, ведь живое общение - это так интересно.
Важно научиться грамотно вести беседы, не зацикливаясь на себе, тогда ваша фобия растворится в воздухе как облако, помахав вам напоследок ручкой.
а что подразумевается под лечение у психолога? мне кажется что с такими расстройствами человек должен находится на лечение именно у психиатра у которого есть мед образование
Я могу дать совет только как престать бояться людей и начать их ненавидеть, идите в общепит😂