Работают ли медитации?

Медитация - это один из видов духовных практик, способ расслабиться через концентрацию на происходящем вокруг: событиях, звуках, запахах.

Во время практики человек отслеживает собственные ощущения в теле, отпускает эмоции и мысли.

Медитации позитивно срабатывают только в том случае, когда человек проработал имеющиеся триггеры и установки.

Просто идти в медитацию и думать, что она решит Ваши проблемы - это безответственно.

Медитация дана для того, чтобы человек в моменте смог вернуть себе ресурс. Например, если он проваливается в программы, находится в негативном состоянии. Далее медитация становится привычным инструментом для саморегуляции.

Если Вы думаете, что с помощью медитаций можно полностью исцелиться, то это иллюзия. Медитация в большей степени работает именно на расслабление. И если человек, расслабляясь, не решает свои задачи на уровне мозга, на уровне психики, не трансформирует свой опыт, то расслабление от медитации, состояние созерцания, в которое он входит, - это лишь временные иллюзии.

В результате, как только Вы перестаёте заниматься медитативными практиками, Вы возвращаетесь в прежнее состояние, эмоции и чувства.

Поэтому медитация - это поддержание ресурсного состояния. А для того чтобы проработать свои травмы и программы необходимо идти в терапию.

Задача любой эффективной терапии - трансформировать имеющийся опыт и максимально возвращать себя в состояние "здесь и сейчас".

Т.е. необходимо полюбить свое состояние здесь и сейчас, ведь по факту не существует прошлого и будущего.

Ещё больше подробностей о практиках, что работает, а что нет - читай в моем ТГ-канале⬇️