[Исследование] Каждый четвертый заряжается утренними ритуалами перед работой

🧘‍♂☕ Каждый четвёртый россиянин начинает день с ритуала — такие данные приводит исследование Rabota.ru. Кто-то делает зарядку, кто-то не может без чашки кофе или медитации — главное, что эти привычки задают тон дню и помогают настроиться на продуктивную работу.

Для тех, кто работает удалённо (а это как раз мы!) — такие ритуалы особенно важны. Утро задаёт ритм, когда нет дороги в офис и привычного контекста. Мы решили поделиться, как заряжаются наши сотрудники.

Занимаюсь йогой за 30 минут до рабочего созвона, потом — кофе 😀 Сейчас лето, иногда заменяю йогу верховой ездой — прогулка с конём с утра — лучше любой медитации.
Алина Бакурина, рекрутер ГК "Смарт Групп"ГК "Смарт Групп"

· Утренняя зарядка
· Контрастный душ
· Плотный завтрак с чашкой зелёного чая
· 2–3 любимых трека
И в бой! 🚀
Денис Александров, менеджер проектов ГК "Смарт Групп"

Мой день начинается с короткой практики — 5–10 минут медитации. Очень помогает техника «Алхимия дыхания» — заземляет и задает правильный настрой. После этого или вода с лимоном, разминка под бодрую музыку — и в работу!
Анна Покровская, рекрутер ГК "Смарт Групп"

Сначала гуляем с псом, кормлю всех животных. Потом — пылесосю, потому что три шерстяных дома — это жесть 😅. И, конечно, мои женские штуки: умывашки, кремики, сыворотки и масочки — must-have.
Анастасия Малых, старший IT-рекрутер ГК "Смарт Групп"

Очень заряжает утренний (чем раньше — тем лучше) спорт: бег или велосипед. Завтракаю где-нибудь вне дома — это сильно влияет на настроение. Потом душ, обливание холодной водой и можно в бой! А зимой — вайб вообще особый: бегаешь до дома без остановок, чтобы не замёрзнуть.
Полина Литвинюк, рекрутер ГК "Смарт Групп"

Будильник — и ко мне приходят кошки. Сначала — погладить и покормить их. Потом — себя. Обожаю айс латте, дома готовлю — уже 5 рецептов в копилке. Обязательно душ, он помогает переключиться и освежить голову.
Анастасия Могилевская, PR-менеджер ГК "Смарт Групп"

Первым делом — накормить кота, иначе работать не даст 😼. Потом проснуться по-настоящему (живу в Новосибирске, +4 часа по Мск), позавтракать. Иногда успеваю домашние дела сделать или потренироваться до начала дня.
Елизавета Гладкова, рекрутер ГК "Смарт Групп"

📌 А как начинается ваш день? Есть ли ритуал, без которого не садитесь за работу?

А как отдыхать так, чтобы были силы работать, мы рассказали в этой статье.

Подпишись на наши соцсети: вконтакте, телеграм. Поддержи проект и следи за последними новостями трудового рынка!