Что почитать о здоровье и медицине

Подборка интересных каналов, книг, СМИ, блогов врачей и клиник.

Каждый декабрь и январь ленты социальных сетей заполняется обещаниями: в новом году пора заняться спортом, поправить питание и следить за здоровьем. И пока в «Атласе» идет новогодняя акция, предлагаем сначала почитать о здоровье и медицине, а потом приступать к планированию нового образа жизни.

Социальные сети — самый простой и удобный способ получения информации. Главное, найти правильный источник.

«Намочи манту» в Telegram. Канал ведут три медицинских журналиста — Дарья Саркисян, Марианна Мирзоян и Карина Назаретян. Девушки делятся ссылками на интересные статьи, развенчивают популярные мифы и ведут рубрику «Вестник ипохондрика», где рассказывают про разные заболевания и состояния здоровья.

«ШБмнк» — канал другой медицинской журналистки Ольги Кашубиной. Оля делится своими мыслями, берет интервью у просветителей доказательной медицины и начинает посты с ироничной цитаты из песен.

Блог акушера-гинеколога Rumyantseva_MD. Кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева пишет о контрацепции, женских заболеваниях, беременности, сексе, мифах и препаратах, которые не работают.

Блог педиатра Федора Катасонова «Федиатрия». Здесь можно найти ответы на разные родительские вопросы: что делать когда у ребенка температура, когда и как прививать, что класть в детскую аптечку и многое другое.

Блог офтальмолога Вадима Бондаря vadimbondar. Врач развенчивает мифы о том, что полезно или вредно для зрения, делится интересными исследованиями и рассказывает о заболеваниях.

Блог клиники «Док+» «Только спросить». Ребята запустили его совсем недавно, но уже выпустили много полезных материалов со ссылками на проверенные источники. Надеемся, что они и дальше будут радовать качественными текстами о здоровье и медицине.

Блог «Клуб доказательной медицины» в инстаграме ведут врачи, которые придерживаются принципов доказательной медицины. Они проводят вебинары, онлайн-трансляции и пишут об изменениях в рекомендациях по лечению заболеваний.

Страница клиники «Рассвет» в Facebook. Врачи клиники отвечают на популярные вопросы пациентов, публикуют ссылки на интервью, развенчивают мифы о здоровье и заболеваниях.

Страница педиатра Сергея Бутрия в Facebook. Сергей публикует ссылки на интересные интервью и статьи, пишет о детских заболеваниях и симптомах, интересных случаях в практике и врачебных ошибках, которые иногда случаются.

Группа «Диетология для всех: основы, идеи, противоречия» в Facebook. Врач-диетолог и автор книги «Мой лучший друг — желудок» Елена Мотова пишет о детском и взрослом питании, продуктах и напитках, а также профилактике заболеваний.

N+1. Ребята классно пишут о научных открытиях, в том числе медицинских. Они подробно объясняют суть новых исследований и почему они важны. На сайте есть раздел «Медицина». Один из интересных и последних материалов был о том, сможет ли человечество остановить эпидемию ВИЧ к 2030 году.

«Медуза». На «Медузе» регулярно выходят тексты о здоровье, правильном образе жизни и современной медицине. Всю информацию журналисты берут из проверенных источников, а в тексте есть ссылки, которые можно проверить. У Медузы нет отдельного раздела на тему здоровья, такие материалы чаще всего встречаются в рубрике «Разбор». Последние статьи, например, были на тему мужского здоровья и подозрения на рак.

The Village и Wonderzine. Материалы на этих сайтах сопровождаются мнением врачей, которые следуют принципам доказательной медицины. У The Village нет отдельной рубрики, но можно пользоваться поиском по материалам. На Wonderzine есть раздел о здоровье. Рекомендуем почитать интервью с маммологом Петром Криворотько и статью о синдроме раздраженного кишечника.

В остальных случаях не всегда можно положиться на русскоязычные СМИ. К сожалению, доказательная медицина только начинает развиваться в России. Поэтому если вы знаете английский язык, хорошие тексты о здоровье есть у The Vox, The NYtimes, The Conversation, Mosaic. На The Vox, к примеру, недавно вышел большой обзор о методах лечения боли в спине.

«Академия доктора Родионова» — это большая серия книг на разные темы от расшифровки анализов до конкретных болезней. Можно выбрать то, что вам интересно или скачать всю библиотеку и держать под рукой на всякий случай.

В книге «Смотри, что у тебя внутри. Как микробы, живущие в нашем теле, определяют наше здоровье и нашу личность» Роб Найт описывает, как работает микробиом человека. Откуда берутся все эти бактерии и микроорганизмы, как они на нас влияют и связаны ли с болезнями — автор отвечает на эти и многие другие вопросы.

Книга «Кто бы мог подумать. Как мозг заставляет нас делать глупости» Аси Казанцевой о том, почему трудно отказаться от вредной привычки, как на нас действуют гормоны и почему осенью не хочется ничего делать. Читать ее легко и интересно, Ася разбавляет текст ироничными аналогиями и шутками.

«Читая между строк ДНК. Второй код нашей жизни или книга, которую нужно прочитать всем» Петер Шпорк. Эта книга о том, как образ жизни влияет на наши гены и, возможно, гены детей и внуков. Интересная, хотя и немного пугающая идея.

«Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель. Как выжить в собственной квартире» — так называется книга Даши Саркисян. Она для всех, кто хочет сделать обстановку в квартире или доме безопасной или даже полезной для здоровья. Ведь это место, где мы проводим большую часть жизни.

Если вы не хотите ограничиваться готовыми материалами и решили сами разобраться с источниками, мы подготовили список некоторых из них.

«Руководство разумного потребителя медицинских услуг и информации». На этом портале можно найти подробную информацию о профилактике и лечении заболеваний. Авторы придерживаются принципов доказательной медицины и используют американские и европейские руководства для специалистов.

На портале Medspecial есть список врачей и клиник, которые придерживаются врачи принципов доказательной медицины. Он совсем небольшой, но какой есть. Также на сайте публикуются статьи для пациентов и врачей.

Uptodate — это большая база рекомендаций для врачей и пациентов, которая помогает вместе выбрать правильное решение. Статьи для пациентов бесплатны, но в них не будет более подробной информации. К остальным материалам доступ платный.

Medlineplus — сайт Национальной медицинской библиотеки США. Здесь вы найдете информацию о профилактике и лечении заболеваний, ссылки на другие полезные ресурсы.

NHS — Национальная служба здравоохранения Великобритании. На сайте можно найти много коротких статей о здоровом образе жизни, профилактике и заболеваниях. Также работники службы регулярно разбирают громкие заголовки в СМИ о новых исследованиях и объясняют, почему этому не стоит верить.

Мы надеемся, что эти ресурсы помогут больше узнать о здоровом образе жизни, общаться с врачами и отличать хорошие медицинские рекомендации от плохих.