Как перестать пытаться все успеть и спасти себе жизнь

FOMO - термин из инвестиционной тусовки. Синдром упущенной выгоды. Источник стресса большинства активных людей. Это жадность или основа эффективности? Как с этим бороться, а может смириться? Рассмотрим в статье.

Многие думают, что если ты держишь в голове все свои дела, цели и планы, то ничего не упустишь.

На самом деле в этом случае голова все время занята и в нее не проникают новые творческие идеи, в этой голове не может появится свежих мыслей и эта голова наполнена страхом, что из нее что-то вылетит. И вуаля, из нее постоянно что-то вылетает.

Мы постоянно слышим про таких людей - пустая голова, что в корне не верно. Я бы назвал этого человека переполненная башка. Как только возникает внешний яркий стимул, он вышибает из переполненной головы одну мысль, освобождая себе место. Так человек забывает что-то важное.

Кроме того синдром упущенной выгоды заставляет своих носителей забивать под завязку рабочее расписание таким количеством дел, которые физически невозможно успеть сделать. Это уже приводит к выгоранию. У человека постоянно ощущение неудовлетворенности. Сколько бы дел он не переделал, он все равно не достигнет цели, не сделает все дела.

Такие люди не могут полностью отдаться одному делу, они рассредотачиваются. Делая одно, на периферии своего мозга они всегда думают о других делах, чтобы просто держать их в своем поле. Это дает ощущение контроля. Но представьте эффективность такого человека. У него голова лопается от мыслей, он распыляет свое внимание и вместо фокуса внимания имеет туман в голове.

Если вы предприниматель, срочно делегируйте и снимайте с себя все рутинные задачи. Идеальным первым шагом будет появление личного ассистента. Вы просто вздохнете полной грудью. И, возможно, спасете себе жизнь.

Если вы наемный сотрудник и оказались в такой же ситуации, я бы рекомендовал составить фотографию дня, потом выписать список дел, которые у вас получаются лучше всего и приносят вашему работодателю больше всего пользы и с этим списком срочно к боссу. Возможно он снимет с вас непрофильные задачи и вы станете счастливее с этого же дня.

Ведите ваши дела в гугл календаре, чтобы загрузку можно было ощутить визуально. Вы перестанете запихивать в план больше, чем часов в сутках.

Заведите себе блокнот и выгружайте все появляющиеся мысли в него. Разгружайте голову.

Занимаясь в одну единицу времени только одним делом, если это возможно, отключите телефон и попробуйте сконцентрироваться на главном деле.

Попробуйте медитации. Особенно круто зайдет медитация на дыхание. Вы просто сидите и слушаете свое дыхание, когда мысли уплывают, плавно возвращаете их на объект медитации. И так если опыта нет, начните с пары минут, доходите до 5, 10 и дальше..

Это то, что помогло мне и по сей день на меня работает. Надеюсь, поможет и вам.

Ссылки на телеграм-канал не будет.🤷