Оториноларинголог Шубин рассказал, как правильно дышать на морозе ❄

Очень важно в морозную погоду дышать правильно, чтобы не навредить своим легким. Как это делать, рассказал врач-оториноларинголог Дмитрий Шубин.

Он отметил, что надо стараться дышать носом, а не ртом - вдыхаемый воздух должен быть максимально теплым. Вдохи и выдохи должны быть плавными, медленными, чтобы воздух успевал согреться. И они должны быть неглубокие. Если так получилось и у вас заложен нос, то дышать нужно через едва разомкнутые губы.

Также специалист рекомендует не дышать против ветра. Если это невозможно, то нужно наклонить голову вперед или выставить перед носом и ртом руку.

Чтобы не делать сильные и резкие вдохи, лучше отказаться от физической нагрузки на морозе, также не стоит нервничать и паниковать.

Если вы носите шарф, которым закрываете нижнюю часть лица, помните - его нужно регулярно стирать и проглаживать.

Также врач напоминает о необходимости защищать уши и об опасности выхода на улицу с невысушенной головой или без шапки.