Зависимость от социальных сетей

Недавно я понял что очень зависим от социальных сетей. Сейчас я не могу вспомнить какое-нибудь место, куда я приходил без своего телефона и зависал там в чатах. Естественно я замечал это и хотел бороться, но это чувство в твоей голове, говорит что тебе вдруг написали важное сообщение, ты должен ответить на него. Наверное с этим могут побороться лишь единицы.

Я посмотрел очень много психологических роликов, которые должны помочь мне освободиться от этой рутины и жить спокойно. Некоторые предлагали ставить блокировку программ на свой телефон или компьютер от социальных сетей, но это только может отвлечь вас, если вы переборите свою зависимость совсем чуть.

Очень хочу отвыкнуть от социальных сетей. Многие говорят что это даёт больше времени и улучшает общение с людьми в живую, так как вы ещё не все свои новости им рассказали через ВК. Надеюсь что мне получится на время разгрузиться от этого.