Как чаще пить воду?

Для поддержания хорошего самочувствия и высокого качества жизни крайне важно регулярно употреблять питьевую воду. Однако многие из нас забывают об этом правиле или не оказывают ему должного внимания. Делимся проверенными лайфхаками, которые помогут вам внедрить привычку пить воду в свою жизнь:

Пейте воду после пробуждения

Это поможет вам пополнить запасы жидкости, которые организм теряет во время сна, а также активизировать обмен веществ и улучшить общее состояние здоровья.

Выпивайте стакан воды перед едой

За счет этого вы сможете не только увеличить ежедневное потребление воды, но и контролировать свой аппетит, что, в свою очередь, поможет вам избежать переедания и набора веса.

Замените водой напитки с добавлением сахара

Если вы любите пить сок или сладкую газировку, постарайтесь заменить эти напитки на питьевую воду. Так, помимо прочего, вы сможете обезопасить себя от кариеса и лишних килограммов.

Добавьте в воду дольку лимона

Благодаря этому вы сможете сделать воду намного вкуснее и получить дополнительный источник витамина C.

Используйте будильник или смартфон Заводите будильник на определенные часы и пейте воду каждый раз, когда он будет звонить. Кроме того, вы можете установить на свой смартфон приложение, которое будет периодически напоминать вам о необходимости выпить стакан воды.

Старайтесь брать воду с собой

Отправляясь на прогулку или в спортивный зал, не забывайте брать с собой многоразовую бутылку с водой. А если вы работаете в офисе или коворкинге, то можете взять за правило выпивать немного воды каждый раз, когда проходите мимо кулера.

Задаетесь вопросом о том, в каких количествах нужно пить воду? Тогда мы рекомендуем вам прочитать нашу статью Вода: инструкция к применению.

Наш Телеграм-канал

Сайт проекта ifeelgood