ifeelgood.life

Каждое утро — это новый шанс начать день энергично и позитивно. Но мы часто ленимся делать зарядку, предпочитая остаться в уютной постели или сразу же погрузиться в рутину работы и повседневных дел. Утренние упражнения — это не просто модная тенденция, а прекрасное средство для поддержания здоровья, бодрости и хорошего самочувствия на протяжении вс…

Правильное питание — это не диета, а образ жизни, который помогает сохранять хорошее самочувствие и настроение. Чтобы каждый приём пищи приносил пользу вашему организму и поддерживал его в отличном состоянии, важно учитывать несколько ключевых аспектов. Рассмотрим 5 главных принципов, которые помогут вам грамотно составить меню на каждый день:

Новый год — идеальное время для позитивных перемен. Предлагаем вам взять на вооружение 25 полезных привычек, которые помогут сделать вашу жизнь более здоровой и счастливой. Мы распределили их по пяти категориям, чтобы охватить все ключевые аспекты благополучия.

В преддверии Нового года многие из нас хотят привести себя в форму, оставить лишние килограммы в уходящем году и встретить праздник в лучшем виде. Но как сбросить вес, если до новогодних каникул остается всего лишь месяц, а желание увидеть результат растет с каждым днем? Предлагаем вместе разобраться в этом вопросе и расставить все точки над i!

Лишний вес после родов — одна из главных проблем, с которой сталкиваются многие молодые мамы. После девяти месяцев беременности организм нуждается в восстановлении, а возвращение к прежней форме требует внимания и терпения.

О том, почему после родов женщины зачастую сталкиваются с увеличением веса, читайте в нашей статье.

Для поддержания здорового образа жизни крайне важно придерживаться принципов сбалансированного питания. Но что именно под ним подразумевается? И какие компоненты должны быть в рационе, чтобы в организме не было недостатка питательных веществ? Предлагаем вместе разобраться в этих вопросах.

Что подразумевается под сбалансированным питанием?

Пребывая в постоянной спешке, мы часто забываем о своем здоровье. Хронический недосып, пропуски приемов пищи, недостаток физической активности и чрезмерные нагрузки на работе могут существенно ухудшить наше самочувствие и снизить качество жизни. Можно попробовать исправить такую ситуацию с помощью грамотно составленного режима дня.

Рассказыв…

Мы ищем пути к лучшей физической форме и внутреннему спокойствию, но часто сталкиваемся с тем, что услуги специалистов стоят дорого, а время на посещение тренажерного зала и визиты к психологу найти сложно. Как быть? И что делать? Разбираемся в этой статье.

Понятие правильного питания подразумевает не просто временную диету или способ сбросить лишний вес, а полноценный образ жизни, который влияет на все аспекты нашего здоровья и благополучия. Оно включает в себя выбор полезных продуктов, осознанное отношение к своему рациону, соблюдение режима питания и понимание потребностей своего организма.

В…

Хотите разнообразить свой рацион во время изобилия сезонных овощей и фруктов? Приготовьте смузи! Правильное сочетание продуктов не только порадует вас своим вкусом, но и принесет большую пользу вашему организму.

Мы отобрали для вас три рецепта напитков, которые можно приготовить всего за 10-15 минут:

Август часто вызывает у нас смешанные чувства. С одной стороны, это время подготовки к осеннему сезону, а с другой — возможность насладиться последними теплыми деньками.

В этой статье мы поделимся советами, которые помогут вам провести этот месяц с пользой и получить заряд положительных эмоций.

Мы знаем, что наше здоровье может пострадать от неправильного питания, отсутствия физической активности и неполноценного сна. Однако токсичная атмосфера может нанести не меньший ущерб нашему психическому и физическому состоянию. О том, как токсичность влияет наше самочувствие, читайте в нашем материале.

К каким последствиям приводит токсичное…