5 видов богатых кальцием орехов, которые укрепляют кости!

🍃 Фисташки— В 1 чашке содержится 132 мг. кальция.— Хороши еще тем, что легко усваиваются и содержат солидный перечень жизненно важных элементов, полезных для организма
---
🍃 Кешью— Кальция в 100 гр. продукта содержится примерно 37 мг.— Много белка, витаминов, минералов и полезных жиров
---
🍃 Грецкие орехи— Кальция 98 мг. на 100 гр.— Являются важным источником питательных веществ.— Содержат калий и магний, которых немного в других продуктах
---
🍃 Фундук— В 100 гр. содержится около 114 мг. кальция.— Важный источник растительного белка, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов
---
🍃 Миндаль— Является чемпионом по содержанию этого полезного для здоровья костей элемента.— 264 мг. на 100 гр
---
А Вам нравиться кедровый орех❓
---
zdorovey - Этот Телеграм канал полезнее морковки!
Скорее смотри, что там, это актуально, Присоединяйся!
Нет лучше момента, чем сейчас!
---
#здоровье #полезное #советы #орехи