7 простых способов, как разогнать лимфу в домашних условиях
Лимфа — это наш личный очистительный канал внутри тела. Через неё выходят ненужные нам вещества, остатки переработанной пищи и микробы. Когда лимфа плохо циркулирует, мы начинаем чувствовать слабость, тяжесть и отеки.
Вот простые советы, как поддержать свою лимфатическую систему:
1. Больше двигайтесь. Любая активность полезна, особенно легкая зарядка или прогулки. Так мышцы проталкивают лимфу дальше по организму.
2. Делайте массаж сухой щеткой. Легкий массаж сверху вниз каждое утро прекрасно разгоняет лимфу и освежает кожу.
3. Пейте достаточно воды. Лимфа почти целиком состоит из воды, значит, пить много воды важно для её нормальной работы.
4. Начните день со стакана теплой воды с лимоном. Такой напиток отлично очищает организм и ускоряет работу лимфы.
5. Уменьшите количество сахара и соли. Эти продукты мешают правильной циркуляции лимфы и вызывают отеки.
6. Поднимите ноги вверх. Лежа на спине поднимите ноги к стене и полежите так пару минут. Это уменьшает отеки и облегчает ток лимфы.
7. Используйте полезные травы. Корень солодки, имбирь, эхинацея и ягодные чаи помогают лимфы работать лучше. Только предварительно обсудите прием с доктором.
Регулярно выполняйте маленькие шаги, и ваша лимфа скажет вам спасибо!