Лучшие анализы для биохакера: что доступно в России?

На сегодняшний день существуют специальные комплексы анализов, позволяющие проводить детализированную оценку состояния организма на клеточном и молекулярном уровнях. Но насколько эти технологии доступны в России?

1. ДНК-метилирование (эпигенетические часы)

За рубежом: анализируется более 900 000 участков метилирования ДНК, что позволяет точно определить эпигенетический возраст (биологический возраст), темп старения и даже спрогнозировать долголетие.

В России: есть частичные аналоги (например, "панель метилирования Яско" от Genomed, или тесты на длину теломер от Инвитро). Они исследуют метилирование отдельных генов (MTHFR, COMT и др.), что важно для понимания метаболических процессов, но они не дают точной картины биологического возраста и скорости старения, как зарубежные тесты.

2. Микробиом кишечника

За рубежом: используется NGS-секвенирование, которое дает детальную функциональную карту микробиома: не только определяет, какие бактерии живут в кишечнике, но и изучает их генетическую активность и вырабатываемые метаболиты. Позволяет давать точные рекомендации по питанию.

В России: преобладают ПЦР-тесты ("Колонофлор-16" от Ситилаб/Инвитро, "по Осипову" от Гемотест). Они показывают наличие конкретных видов бактерий, но не их функциональную активность и метаболизм.

3. Иммунное старение «GlycanAge»

За рубежом (GlycanAge, Великобритания): Уникальный тест, который измеряет гликановые структуры IgG-антител. Это позволяет оценить уровень хронического воспаления и определить "иммунный возраст" – насколько "стара" ваша иммунная система.

В России: прямых аналогов нет. Российские лаборатории могут предложить общие маркеры воспаления (СРБ, цитокины), но это не то же самое, что анализ IgG-гликанов.

Если хотите сдать этот анализ - можно заказать набор для сбора биоматериала на сайте компании и отправить обратно на исследование через DHL, FedEx или посредников.

4. Функциональная биохимия крови

Это комплексное исследование биохимии, электролитов, гормонов, ферритина, витамина D, маркеров воспаления и т.д.

В России: лаборатории (Инвитро, KDL, Гемотест) предлагают "комплексные функциональные чек-апы", которые по сути собирают тот же набор анализов, что и зарубежные аналоги.

5. Баланс жирных кислот (Omega-3 index, Omega-6:3 ratio) – оценивает работу митохондрий, детокс, микробиом, витамины, дает системную картину метаболизма

Исследование проводится по единой методике – газовая хроматография плазмы крови.

В России такие лаборатории как Инвитро и KDL, проводят этот анализ корректно.

6. OAT (Organic Acids Test)

За рубежом: глубокий анализ мочи, включающий более 70 метаболитов, связанных с работой митохондрий, микробиома, метаболизмом витаминов группы B и путями детоксикации.

В России: некоторые лаборатории (например, Гемотест) предлагают анализ на 40 органических кислот – это сокращенная версия OAT, он менее детализирован и охватывает меньшее количество метаболитов.

7. DUTCH (гормональный тест мочи)

За рубежом: уникальный тест, анализирующий не только уровни гормонов, но и их метаболиты, фазы биотрансформации эстрогенов, а также кортизол и мелатонин в диурезе.

В России: гормоны чаще измеряют в сыворотке крови, без анализа метаболитов и фаз их преобразования. Прямых аналогов DUTCH-теста в России нет. Если хотите сдать этот анализ - можно заказать набор для сбора биоматериала на сайте компании и отправить обратно на исследование через DHL, FedEx или посредников.

Какие из этих анализов вы пробовали или хотели бы попробовать?