Почему ощущение “я живу не свою жизнь” — это не слабость, а нейрофизиологический сигнал

Мы можем выполнять десятки задач в день, соблюдать обязательства, строить внешне благополучную жизнь — и при этом однажды почувствовать:
“Это не моя жизнь”.

Это ощущение редко приходит внезапно. Оно накапливается фоном: ✔нерадость от привычного, ✔отсутствие внутреннего смысла, ✔тихая пустота за результатами.

И в какой-то момент становится невозможным игнорировать. Как мозг ведёт нас в чужую жизнь

Нейрофизиология объясняет это просто:
всё, что повторяется, становится автоматизмом.
⠀
Если вы годами следуете “как надо” — нейросеть «делай правильно» становится доминирующей.
Вы принимаете решения не исходя из ощущений, а из сценариев.
⠀
Это не слабость, а следствие нейропластичности мозга — способности перестраиваться под внешний контроль. Можно ли это развернуть

Да. Но не через “мотивацию” и не через резкие решения. Возврат к себе — это работа внимания, тела и сознания.
Когда восстанавливается связь между ощущениями, эмоциями и действиями — возвращается целостность.
⠀
По данным нейропсихологии, активное включение тела, фокусировка на внутренней рефлексии и последовательное осознание реакций активируют вентромедиальную префронтальную кору. А это — зона выбора, не сценария. Если вы в точке “не хочу так больше” Я собрала 8 практических шагов — без теорий и абстракций.
Каждый урок — это переключение, которое вы можете применить прямо сейчас.
⠀
Если хотите попробовать, они здесь: https://t.me/lylos_bot