В каких случаях и как проходить препятствия в работе вместе с коучем?

Рассказываем о конкретных кейсах и о наиболее частых ошибках

Автор: INSIGHT - платформа карьерного коучинга для специалистов, руководителей, предпринимателей. Запись на бесплатную консультацию.

◯ Снижение мотивации в работе
◯ Меня что-то тормозит
◯ Недавно было повышение, хочу состоятся в новой роли
◯ Не хватает баланса между работой и жизнью
◯ Сложные задачи и неуверенность

Все бы хотели, чтобы работа приносила удовольствие, а не препятствия и сложности. Увы, профессиональный рост часто происходит именно через сложные задачи и ситуации. Но это не значит, что со всеми трудностями нужно справляться в одиночку. Свой путь можно облегчить и ускорить через работу с сертифицированным коучем. Платформа карьерного коучинга INSIGHT рассказывает о ТОП-5 рабочих ситуаций, в которых поможет коуч.

Раньше работа приносила больше удовольствие, но теперь задачи кажутся скучными, нет интереса. Вы чувствуете, что теряет вдохновение и видите недостаточно смысла в своей работе. Чего-то не хватает. Возможно, вам даже хочется чего-то больше. Важно осознать, что это нормальная ситуация и многие в нее попадают. Частая ошибка - уйти в никуда, чтобы набраться сил и принять решение, что делать дальше. Практика показывает, что в большинстве случаев такое решение через 1-2 месяца приводит человека к еще более сложному эмоциональному состоянию. Все дело в потере большой части идентичности, ведь часто мы себя ассоциируем с работой, должностью и даже компанией. Именно их потеря ведет к утрате внутренних опор. В таком случае вы потратите время на восстановление эмоционального состояния и снова вернетесь к вопросу: «А что дальше?».

Что делать? Не принимать поспешных и резких решений, взять 3 сессии с коучем, чтобы точно понять, чего вам сейчас не хватает. Коуч поможет переосмыслить цели и найти новую мотивацию. Если захотите, то можете продолжить работу над планом последующих действий. Как итог, ваше решение будет взвешенным и более правильным для вас.

Прокрастинация, состояние "хочу, но не делаю" или "надо, но не хочу" и похожие на них точно знакомы многим. В такие моменты кажется, что есть какая-то невидимая преграда и именно она мешает идти вперед. Зачастую вам не кажется и преграда действительно есть. Чтобы ее обойти, нужно сначала ее выявить. Наиболее частыми преградами являются внутренние конфликты, когда разные цели или потребности тянут в противоположные стороны. Далее необходимо примирить конфликтующие части. С этим тоже поможет коуч.

Вас можно поздравить! Вы проделали большой путь и ваши старания окупились. При этом вы понимаете, что это начало нового этапа и важно на нем закрепиться, а в идеале пройти этот период легко, а не через огонь, воду и 100500 ошибок. Чтобы адаптироваться в новой роли, важно определить ключевые атрибуты этой роли и как вы в них хотите проявляться. Далее проведите аудит своих компетенций и составьте план их развития. Спойлер! Часто сложности возникают не из-за нехватки каких-либо компетенций, а из-за отсутствия умения их проявлять. Зачастую причиной становится неуверенность, страх, а не отсутствие реальных знаний.Что делать? Выбрать 5 сессий с коучем, чтобы пройти описанные выше шаги и уже на практике попробовать проявлять важные компетенции по-другому.

Не всегда работа по 12 и более часов в день означает отсутствие баланса, так же как и работа с 9 до 18 не означает его наличие. Почему так? Баланс - это субъективное ощущение реализованности в разных, важных для вас, сферах жизни. Отсутствие реализации в одной сфере жизни может привести к перекосу всей системы. Поэтому важно вовремя отловить момент, когда важные для вас потребности, например, в творчестве, общении или отдыхе не удовлетворяются. Чтобы прийти к состоянию баланса, нужно, прежде всего, определить, что такое баланс для вас, какие потребности вам важно удовлетворять, приоритизировать эти потребности и для каждой определить способ ее реализации. В большинстве случаев для этого достаточно 5 сессий с сертифицированным коучем.

Фраза: «Это было нужно еще вчера!» точно не вызывает у вас восторга. Хуже, если тайминг поджимает, а вы думаете «А вдруг не справлюсь». Тревога, неуверенность в своих силах могут сильно подпортить и без того сложную ситуацию. В такие моменты легко потерять фокус, эффективность и слить силы. Что точно не нужно делать, так это накручивать себя и пытаться успеть все везде и сразу. Важно остановиться, посмотреть на ситуацию со стороны, оценить масштаб задач и построить критический путь. Что делать? Возьмите 3 сессии с коучем, чтобы не упустить главное и прийти в нормальное состояние.

Важно понимать, что каждый случай уникален и общие рекомендации могут вам не подойти. Приходите на бесплатную консультацию в INSIGHT по ссылке ниже. На ней вы узнаете, как лучше решать именно ваш запрос, с чего начать и на что обратить особое внимание.