Почему я не могу поменять работу? Или Теория привязанности к работе
Читайте дальше и узнаете, про типы привязанности к работе у вас и ваших сотрудников. А ещё больше про работу продуктового направления, стратегию и бизнес читайте в канале - https://t.me/projectsproducts
Привязанность к работе – тема, о которой не так много говорят вслух, но которая играет огромную роль в нашей жизни. (Я работаю в Яндексе 14й год и что-то про это знаю).
Я вдохновилась идеями о привязанности между людьми от британского психолога Джона Боулби и Марией Эйнсворт. Вообще Боулби исследовал, как ранние отношения в детстве формируют основу для эмоционального здоровья и поведения во взрослой жизни. Он предложил, что привязанность – это глубокая и устойчивая эмоциональная связь, которая развивается между ребенком и родителями (опекуном) в первые годы жизни, и имеет катастрофическое значение для выживания, развития и благополучия ребенка.
Этапы формирования привязанности
1. Предпривязанность (от начала до 6 недель работы)
На этом этапе вы проявляете на работе первые сигналы, которые помогают установить контакт с коллегами и руководством: приветливые улыбки, вопросы и активное участие в беседах. Вы присматриваетесь к новой среде, адаптируетесь и начинаете устанавливать первые связи.
2. Формирование привязанности (от 6 недель до 6-8 месяцев работы)
На этом этапе какие-то коллеги и задачи вам нравятся больше, а какие-то меньше. У вас появляется первая профессиональная дружба и вы начинаете чувствовать себя частью команды. Вы ходите на корпоративы и всячески активничаете.
3. Очевидная привязанность (от 6-8 месяцев до 18 месяцев-2 лет работы)
Это уже этап сильной привязанностью к работе и коллегам. Вы чувствуете себя частью команды, испытываете беспокойство во время отпуска, думаете часто про рабочие задачи. Работа становится важной частью вашей жизни. А эмоции, которые вы получаете на работе зависят от вашего типа привязанности, который начинает формироваться.
4. Этап формирования взаимных отношений (от 18 месяцев и старше)
Полная интеграция в команду. Вы понимаете, что иногда могут возникать сложности, но вы знаете чего ждать. Если вы "молодчинка", то ваши отношения со всеми становятся более взаимными и доверительными, и вы чувствуете себя уверенно на работе, а возможно испытываете постоянный страх, настроение часто меняется, и вы хотите от всех спрятаться. Тогда возможно у вас не сформировалась надежная привязанность. 👀
Внимание, 4 типа привязанности к работе!
1. Надёжная привязанность
Люди с надёжной привязанностью чувствуют себя уверенно и комфортно на работе. Они легко устанавливают здоровые профессиональные отношения и способны эффективно взаимодействовать с коллегами и руководством.
Ищите признаки у вас или коллег:
- Уверенность в своей роли и вкладе в компанию.
- Открытость к сотрудничеству и командной работе.
- Способность справляться с трудностями и вызовами без чувства паники.
Если вы тот человек, который активно участвует в командных проектах, не боится выражать своё мнение и готов брать на себя новые задачи, зная, что его поддержат, то у вас надежный тип привязанности.
2. Тревожная привязанность
Люди с тревожной привязанностью постоянно стремятся к одобрению и постоянно пытаются доказать свою ценность.
Признаки:
- Постоянная потребность в подтверждении своей значимости.
- Страх неудачи и критики.
- Трудности с делегированием задач и доверием к коллегам.
Люди с тревожным типом привязанности постоянно просят обратную связь, даже по незначительным вопросам, и переживают, что их вклад недооценят.
3. Избегающая привязанность
Люди с избегающей привязанностью стремятся к самостоятельности и избегают глубоких отношений. Им дискомфортно при необходимости взаимодействовать с коллегами.
Симптомы:
- Стремление работать в одиночку и минимизировать взаимодействие с другими.
- Сложности с принятием помощи и поддержки.
- Склонность к изоляции при проблемах.
Человек с этим типом привязанности предпочитает работать над проектами в одиночку, избегает командных встреч и редко участвует в корпоративах.
4. Дезорганизованная привязанность
Вы привязались дезорганизованно, если испытываете противоречивые чувства по отношению к работе и коллегам. Вы вроде бы и хотите с ними больше общаться, с другой стороны боитесь этого. А это приводит к нестабильному поведению.
Признаки:
- Перепады настроения и поведения на работе.
- Трудности со стабильностью профессиональных отношений.
- Непредсказуемость в реакции на стресс и критику. Тут вообще не понять, что ждать.
Вы можете быть очень дружелюбным и открытым в один день, а на следующий – замкнутым и недоступным, если так → у вас дезорганизованная привязанность.
Ну, и нельзя оставить только голую теорию без непрошеных советов, поэтому вам пути к Более Здоровой Привязанности к Работе от Елены Тупиковой :)
- Рефлексия: Подумайте перед сном про свои реакции и чувства к работе и определите ваш тип привязанности, подумайте, как он влияет на вашу карьеру.
- Стратегии Саморегуляции: Разработайте стратегию для управления стрессом и эмоциями на работе. Это поможет улучшить ваше самочувствие и общее отношение к работе.
- Стремитесь к построению позитивных, поддерживающих отношений на работе и возможно это приведет вас к развитию безопасной привязанности.
Резюмирую:
- Когда вы поймете, что всё никак не решитесь поменять работу, вспомните о теории привязанности.
- Шутки шутками, но вообще важно понимать основы психологии для руководителей, так как это поможет вам лучше строить отношения в команде. А то, как ребёнок взаимодействует с родителями, влияет на его отношения с другими значимыми для него людьми во взрослом возрасте, и в том числе на работе.
Спасибо, полезно!