Мам, я трудоголик!

В колхозе больше всех работала лошадь, но председателем колхоза она не стала.

Следующей темой решил разобраться со всеми любимыми трудоголиками. Давайте поймем, что это за состояние, когда можно назвать человека трудоголиком, почему появляется трудоголизм и что делать, если попал в такую ситуацию ты или твой близкий. Я проходил этот путь и скажу, что организм истощается настолько сильно, что выбираться из этой ямы очень сложно. Читаем внимательно и запоминаем.

Трудоголизм – это девиантное (отклоняющееся от нормы) поведение, при котором индивид теряет управление над своей жизнью, и уходит от реальности, путём гиперактивной трудовой деятельности, пренебрегая другими сферами жизни.

Признаки трудоголизма

1. Трудоголику сложно переключаться на мысли, которые не связаны с его рабочей деятельностью;

2. Работа настолько проникает в жизнь человека, что проявляется во сне. Человеку сниться как он выполняет рабочие задачи даже вовремя ночного отдыха;

3. Когда работа отсутствует, человек приходит в состояние депрессии, злости, лени;

4. Критическая рабочая ситуация воспринимается как конец света;

5. Отсутствует насыщение, человек постоянно должен находиться в процессе выполнения задач;

6. Человек испытывает удовлетворение и счастье только на работе.

Интересно, что трудоголизм проявляется не только в психологическом состоянии, но и влияет на биологические аспекты. Это проявляется в усталости тела, бессоннице, повышенном/пониженном артериальном давление, отсутствии аппетита или наоборот в чрезмерном переедании, болях в висках, проблемах ЖКТ.

Через агрессию, вину, стыд, депрессию, гиперконтроль и отсутствие отдыха проявляются психические реакции трудоголика.

Выходит весьма мрачный портрет человека, но давай определим причины формирования трудоголизма и решим, что делать в такой ситуации.

Да, трудоголизм относится к психическим зависимостям, а любая зависимость имеет первоисточник. Вот некоторые причины, которые могут привести к трудоголизму:

1. Заниженная или завышенная самооценка;

2. Нехватка одобрения в родительской семье и запрос его через деятельность. "Мне надо что-то сделать, чтобы получить поощрение";

3. Комплексы, которые через труд компенсируют и спасают от недостатков;

4. Бегство от беспокойств и тревоги. Я закрываю работой свое состояние и больше не думаю о другой проблеме.

Одной из главных проблем является то, что трудоголики поощряются обществом и, в частности, работодателями/руководителями. Их ставят в пример как лучших сотрудников. Такие «поглаживания» закрывают критическое мышление человека и человек думает, что делает правильно, тем самым подпитывая себя дальше. Но по факту происходит как психологическое, так и физическое изматывание организма.

Если ты или твой близкий все-таки попали в зависимость от работы, то существуют профилактические методы для решения данной проблемы:

1. На начальной стадии тебе может помочь самоконтроль. При проявлении силы духа и четком решении, что работа остается на работе, это простое действие поможет начать справляться с проблемой, разграничивать жизнь и трудовую деятельность;

2. Составление плана на день и неделю с учетом затраченного времени на работу;

3. Переключение на семейные и досуговые процессы;

4. Отдых и развлечение. Да, этому тоже надо учиться. Многие из нас не разрешают себе отдыхать. Найди дело, которое будет тебя зажигать, попробуй сменить привычный ритм и добавить что-то новое в свою жизнь.

Если же это не помогает, то ты всегда можешь обратиться к специалисту, который поможет тебе в решении проблемы.

Трудоголизм – это зависимость, с которой можно и нужно бороться пока ваша нервная система и физическое здоровье не пострадали. Не стоить путать, например, желание заработать деньги и активную трудовую деятельность с трудоголизмом. Трудоголизм – это все-таки про бегство от реальности, а не про вынужденные обстоятельства, в которых мы работаем, но с удовольствием откажемся от чрезмерного труда.

Спасибо, что дочитали статью. Буду рад видеть вас на своем канале!