Как избежать выгорания и сохранить продуктивность?

Вы слышали о выгорании, но думаете, что это не про вас? А если я скажу вам, что выгорание — это не просто усталость, а состояние, которое может разрушить всё, что вы строили годами? От него не застрахованы даже самые успешные предприниматели

В этой статье хочу с вами поделиться мыслью, которая возможно не дает вам создавать, выходить на новый уровень и может быть даже не дает чувствовать счастье.

Одна из самых распространенных ошибок предпринимателей, экспертов и руководителей - постоянное переутомление и стремление к непрерывной работе. Мы привыкли думать, что успех зависит от того, сколько мы работаем

Вы мне скажете «Да я и так отдыхаю много». Можно лежать на диване, можно забронировать виллу на Бали и казалось бы чилить, наполняться. А потом возвращаешься, сил 0. Было у вас так? Поделитесь в комментариях.

Компания ZipDoEducation проводила исследование, согласно которому 91% предпринимателей испытывают постоянный стресс, а 72% сталкиваются с проблемами психического здоровья. Это приводит к снижению продуктивности, ухудшению качества принимаемых решений и потере мотивации

И часто это связано с ложным представлением о предпринимательстве.

Сейчас нам продают идею работы на себя, открытия бизнеса - как возможность быть свободным, не обремененным, кайфуй возле бассейна и будешь счастлив.

За таким фасадом успеха, счастья, денег скрывается суровая реальность.

И это бизнес. Он всегда был и будет полон рисков, взлетов и падений. Иногда на самое дно.

Те, кто снимает розовые очки, уходят от иллюзий и работают со своим состоянием.

Так, например, владелец компании Askona играет в гольф. Ургант катается на велосипеде. У кого-то теннис. У другого - работа руками в столярной мастерской

И это не только про спорт и про физическую тренировку.

Это про отдых головой.

Мы можем лежать на диване, но думать о задачах, о проблемах. Мы можем заниматься спортом, но быть в прошлых ситуациях, где поступили не так и додумывать «а вот надо было»

Нам нужны паузы. Когда мозговая деятельность приостанавливается.

Это правда сложно сделать в будничных делах. Только осознанным фокусом внимания.

Например, Владимир Седов - основатель Askona говорит, что при игре в гольф он выключает телефон, так как минута отвлечения может стоить ему выигрыша.

И часто именно такое время для нас является продуктивным. Сразу после могут приходить гениальные идеи. Не просто так же творческие люди уходят в лес за вдохновением? Там идет пауза, замедление, в котором рождается гениальное.

Какие есть способы? Нет универсальных.

Самое главное - останавливаться и погружаться в момент.

Это может быть даже

Тестируйте. Изучайте себя.

Помните, что успех вашего профессионального роста зависит не столько от того, как много вы работаете, но и от того, как хорошо вы отдыхаете